Быстрый пирог с семгой на обед: простой рецепт, 123 ккал на 100г

Быстрый пирог с рыбкой на обед

🔸на 100грамм - 123.6 ккал🔸Б/Ж/У - 12.42/4.25/8.58🔸

Ингредиенты:

Филе рыбы - 400 г (у нас семга)

Яйца - 2 шт

Мука цельнозерновая - 6 ст. л

Молоко 1% - 1 ст

Натуральный йогурт - 150 г

Сода - 1/2 ч. л

Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Смешать до однородности 2 яйца, 6 ст. л. муки, 1 стакан молока, 150 г йогурта и щепотку соды. Вылить половину в смазанную форму, уложить кусочки 0,4 кг филе сёмги, посолить, поперчить. Залить остатками ″теста″. Запекать в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности.