Какие базовые добавки нужны каждому на каждый день?

Базовые добавки на каждый день, которые нужны каждому:

1. Витамин Д - ссылка

Обязателен прием всем в осенне-зимнее время по 2000 МЕ (10 капель). При дефиците индивидуальная дозировка. Если зимой не принимали или летом редко гуляете, то и сейчас обязателен прием.

2. Омега 3 - ссылка

Номер один для женского здоровья. Улучшение обмен веществ, способствуя похудению, улучшение памяти и мозговой деятельности, профилактика тромбов, здоровье и молодость кожи.
Из еды норму получить сложно, рекомендую пропивать курсами по 1 месяцу 2-3 раза в год всем.

3. Магний - ссылка

Очень дефицитный в наше время, рекомендую подключать магний всем на постоянной основе в вечернее время, особенно женщинам. Успокаивает, улучшает сон, дает энергию. Незаменимый минерал!

4. Йод - ссылка

Россия - йододефицитная страна.
Йод особенно нужен беременным и кормящим, важен для детей, для умственного развития, для обмена веществ.
Также необходим, если вы контактируете с хлором - бассейн, ср-ва для дома на основе хлора (SANFOR, Domestos).