Дефицит кальция при ГВ: какой кальций выбрать кроме молочки?

Всем привет! Столкнулась сейчас на гв с критическим дефицитом кальция, думаю заказать Перепелин (биодоступная форма для усвоения кальция+микроэлементы). Я его принимала в беременность — супер👌🏽 Девочки, делитесь ещё, какие проверенные формы кальция знаете, кроме молочки☺️