Аватар
Ирина
avatar
Решила поделится своим промежуточным результатом
Спустя год после родов решила взять себя в руки, за 9 месяцев -25кг
Рост 160 изначальный вес 90, сейчас 65кг
В планах еще 10 кг, но каждый килограмм дается уже тяжело
Кто сейчас проходит такой же путь, удачи 🍀
У вас все получится 🤍
#похудение
19 дней

Лучший комментарий

Аватар
raisazaharna

Снять ресницы-еще минус 10 лет

19 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
drowninyou25

Вы на ГВ худели ? 🤔 или уже нет ?
Очень тоже хочу прийти в форму.
Отличный результат ♥️
Исходные данные практически как у вас, хочу вернутся к своим 55 😔

19 дней Нравится Ответить
Аватар
korshunova500

Нет, гв у нас было только месяц

19 дней Нравится Ответить
Аватар
aaliiiiinaaaaaa

Вы молодец! У вас уже заметно хороший результат
Продолжайте! У вас все получится

19 дней Нравится Ответить
Аватар
korshunova500

Спасибо большое ❤️

19 дней Нравится Ответить
Аватар
marina10mmsk

Круто!!!

19 дней Нравится Ответить
Аватар
nellya34

Круто!!

19 дней Нравится Ответить
Аватар
chengo

Вау! Вы молодец

19 дней Нравится Ответить
Аватар
raisazaharna

Снять ресницы-еще минус 10 лет

19 дней Нравится Ответить
Аватар
korshunova500

Спасибо) учту

19 дней Нравится Ответить
Аватар
caramel_z

Подскажите пожалуйста, как худеете? Дочке 15 лет, вес 96 кг. Очень нужно похудеть. Но питание у нас дробное, плюс исключение быстрых углеводов. Сначала за 1,5 месяца похудела на 7 кг, и уже 3 кг вернулись обратно. Нарушение мороженым, иногда картошку кушает.

19 дней Нравится Ответить
Аватар
caramel_z

@chengo, знаете сколько мы их обошли?! При этом еще и в Москву ее возила.

19 дней Нравится Ответить
Аватар
nutriciolog_chebotareva

Нужно создать дефицит калорий, т.е. потреблять меньше, чем тратишь, при этом питаться сбалансированно. В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы и клетчатка. Обратно вернувшиеся кг, могут означать, что организм находился в стрессе, возможно испытывался голод, питание было не комфортным, поэтому организм на случай «очередных голодных времен» перестал отдавать жировые запасы и начал их откладывать, чтобы в дальнейшем «выживать»

19 дней Нравится Ответить
Аватар
caramel_z

@nutriciolog_chebotareva, при сахарном диабете разве можно создавать дефицит калорий? Тут и углеводы не все можно кушать.

19 дней Нравится Ответить
Аватар
ks-strokova

Как худели?🥰

19 дней Нравится Ответить
Аватар
korshunova500

Первые три месяца дефицит калорий, питалась примерно на 1300кк
Дальше старалась кушать все но не много, готовила себе отдельно, без большого количества масла, хлеба, газировок, сладкого
Кушаю много овощей , мясо , поменьше гарнира
У меня три приема пищи и два перекуса, наедаюсь
Ну и конечно же спорт) домашние тренировки по ютуб, прогулки долгие с ребенком, месяц назад начала бегать на стадионе
Раз в три недели устраиваю читмил, могу съесть биг спешиал 😂

19 дней Нравится Ответить
Аватар
tmk19878787

@korshunova500 а за первые 3 месяца при таком дефиците сколько кг ушло? Вот у меня через неделю как раз 3 месяца как худею, итого 13 кг. У нас просто вес примерно одинаковый на момент начала похудения, я с 87 кг худею, ну правда рост повыше 165 и как раз тоже такого дефицита калорий придерживаюсь, правда из спорта только прогулки и то где то месяц как подключила.

19 дней Нравится Ответить
Аватар
korshunova500

@tmk19878787, я помню что за первый месяц у меня ушло 7 килограмм
И скорей всего пару кг была вода и отеки
У меня еще в то время через день тренировки были
Вы огромная молодец, 13кг это отличный результат

19 дней Нравится Ответить