Шампанское и сигарета при ГВ: что делать, как быть?

Девочки, подскажите кто был в такой ситуации.

Сегодня пришли подруги и я сбилась с верного пути🫣

Ребенку 10 дней,на гв и ив.

Но сегодня выпила бокала 3 шампанского и выкурила гркбанную сигарету за ⁹ месяцев

Как продолжить гв, через сколько обновится молоко, сколько надо сцедить или просто выждать время?