Доброе утро!
А давайте обсудим, как я НЕ СОВЕТУЮ делать в родах ⬇️
⠀
1. НЕ переусердствуйте
Многие женщины, почувствовав первые схватки, начинают суетиться и нахаживать прогресс. А нужно что? ОТДЫХАТЬ! Пока вы не перешли к активной фазе, лучше ложитесь спать или примите ванну.
А в активных схватках не забывайте отдыхать между ними.
⠀
2. НЕ ПРИЕЗЖАЙТЕ в роддом слишком рано
Нет необходимости (при отсутствии патологий) приезжать в р/д в самом начале родов. Проведите время до активной фазы в спокойной домашней обстановке.
⠀
3. НЕ БУДЬТЕ ОБЕЗДВИЖЕНЫ
В родах не нужно оставаться в одной позе (если вы этого не хотите). Иногда в р/д женщин укладывают в кровать на непрерывное ктг.
Это может быть очень неудобно, болезненно и тормозить схватки.
Не стесняйтесь просить снимать периодически ктг или двигаться с датчиками в пределах проводов аппарата.
⠀
4. НЕ ДОВОДИТЕ до гипервентиляции и не задерживайте дыхание
Нервное, слишком быстрое дыхание может вызвать головокружение, онемение и покалывание в руках, ногах и/или лице, и даже обмороки.
Дышим в сложенные ладони, успокаиваемся и вспоминаем упражнение на направленное дыхание.
Задержка дыхания провоцирует зажимы, а значит усиливает боль и приводит к гипоксии у ребенка.
⠀
5. НЕ смотрите на часы
У вас есть время, вы никуда не торопитесь, потому что чем плавнее идут роды, тем этот процесс бережнее для вас и ребенка.
Пусть весь мир подождет, вы ведёте душу в этот мир!
⠀
6. НЕ позволяйте издеваться над собой
Если кто-то обходится с вами не уважительно, оскорбляет, запугивает вас или (не дай Бог) применяет физ.силу, не стесняйтесь постоять за себя! Вы мама, тигрица, защитите себя и своего малыша!
⠀
И если вы не чувствуете, что у вас хватит сил защищать себя, подумайте о том, чтобы взять с собой партнера.
⠀
7. НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ в питье и еде
Недостаток воды и питательных веществ могут тормозить роды, отнимать у вас силы, приводить к нарушению сердцебиения у ребенка.

8. НЕ БОРИТЕСЬ с собой
Роды случатся с вами в любом случае! Так задумала природа, это логичное завершение беременности.
Доверяйте своему телу! Вы можете с этим справиться.
Не зажимайтесь, отдавайтесь процессу!
Я верю в вас!
Вся Вселенная верит в вас, мои прекрасные мамы! ❤️