Аватар
Юля
avatar
Девочки, кто практикует йогу.
Если я ровно через месяц после родов пойду на нормальную 1,5часовую практику и буду делать всё, включая четурангу и перевернутые позы по мере сил(я всё еще +15 кг от нехилого и до беременности веса) - у меня там ничего не вывалится, грыжи не будет?
Диастаз не знаю что такое вообще, я тяжеловес, но свои 98 кг совершенно не ощущаю (фото мужа абсолютно неудачное, и я поняла что кроме красивых фото детей у меня нет ничего в телефоне)
15 дней

Лучший комментарий

Аватар
malosteshina

Можно же практиковать в пол силы, не уходить глубоко в позы. Тренер тоже должен подсказать, какие асаны лучше не делать. У нас на йогу ходят беременные и тренер прям вот говорит, что вы эту асану не делайте, сделайте вот эту.

15 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
belochka1989

Точно не стОит. Поищите лучше студии, где есть именно послеродовое восстановление - это занятия, направленные на те изменения, которые произошли за время беременности. Обычной йогой легко себе навредить и потом разгребать годами проблемы 😞

15 дней Нравится Ответить
Аватар
leyalerman

Я бы не рискнула. Сначала дома поделала что по частям и посмотрела. Даже при условии, что раньше вы ходили.
Я вот стала делать трени на руки и заметила, что по-началу, может из-за неправильной технике застой в правой груди был.

15 дней Нравится Ответить
Аватар
malosteshina

Можно же практиковать в пол силы, не уходить глубоко в позы. Тренер тоже должен подсказать, какие асаны лучше не делать. У нас на йогу ходят беременные и тренер прям вот говорит, что вы эту асану не делайте, сделайте вот эту.

15 дней Нравится Ответить
Аватар
happymumik

Я в беременность ходила на пренатальную йогу, но это вообще ни о чем, мне там в 40+ недель было слишком легко. А сейчас реально лучше с коляской погулять и ребёнка дома покачать - нагрузка будет сильно выше. Спасибо, так и сделаю!

15 дней Нравится Ответить
Аватар
di_m8

Не знаю, мне мой врач через месяц на приеме все разрешила. Но начала заниматься пилатесом на реформерах без ограничений с 2.5 месяцев, тк раньше не было морально волевых сил )

15 дней Нравится Ответить
Аватар
di_m8

@di_m8, это я к чему - я считаю, если врач разрешил и у вас все ок, обязательно надо возвращаться в спорт, это эндорфины и здоровье)

15 дней Нравится Ответить
Аватар
di_m8

@happymumik, про пилатес написала вам, тк по сути это похоже на йогу только без духовного подтекста. Очень много похожих поз, как в хатха йоге

15 дней Нравится Ответить
Аватар
happymumik

@di_m8 согласна про здоровье! Даже этот раскрученный ченчак твердит про sleep eat exercise, а нашим врачам лишь бы запретить, совдепия. Я в свое время наслушалась советов, теперь всегда своя голова и компромиссы

15 дней Нравится Ответить
Аватар
superbowl

Ой, тут лучше с врачом конкретно по вашему случаю. У меня швы были. Через месяц мне точно было бы сложно, хотя йогу люблю и практикую.

15 дней Нравится Ответить
Аватар
happymumik

Врачи всё всё запрещают всегда, вы не знали?

15 дней Нравится Ответить
Аватар
happymumik

Потому что проще запретить чем потом претензии, их можно понять

15 дней Нравится Ответить
Аватар
superbowl

@happymumik, тогда мой ответ 50 на 50: или вывалится у вас там что-нибудь или нет 🤷‍♀️ можно еще на кофейной гуще погадать, например

Как случайные люди могут предугадать?

15 дней Нравится Ответить