Девочки, кто практикует йогу.
Если я ровно через месяц после родов пойду на нормальную 1,5часовую практику и буду делать всё, включая четурангу и перевернутые позы по мере сил(я всё еще +15 кг от нехилого и до беременности веса) - у меня там ничего не вывалится, грыжи не будет?
Диастаз не знаю что такое вообще, я тяжеловес, но свои 98 кг совершенно не ощущаю (фото мужа абсолютно неудачное, и я поняла что кроме красивых фото детей у меня нет ничего в телефоне)
Точно не стОит. Поищите лучше студии, где есть именно послеродовое восстановление - это занятия, направленные на те изменения, которые произошли за время беременности. Обычной йогой легко себе навредить и потом разгребать годами проблемы 😞
Я бы не рискнула. Сначала дома поделала что по частям и посмотрела. Даже при условии, что раньше вы ходили.
Я вот стала делать трени на руки и заметила, что по-началу, может из-за неправильной технике застой в правой груди был.
Можно же практиковать в пол силы, не уходить глубоко в позы. Тренер тоже должен подсказать, какие асаны лучше не делать. У нас на йогу ходят беременные и тренер прям вот говорит, что вы эту асану не делайте, сделайте вот эту.
Я в беременность ходила на пренатальную йогу, но это вообще ни о чем, мне там в 40+ недель было слишком легко. А сейчас реально лучше с коляской погулять и ребёнка дома покачать - нагрузка будет сильно выше. Спасибо, так и сделаю!
Не знаю, мне мой врач через месяц на приеме все разрешила. Но начала заниматься пилатесом на реформерах без ограничений с 2.5 месяцев, тк раньше не было морально волевых сил )
@di_m8 согласна про здоровье! Даже этот раскрученный ченчак твердит про sleep eat exercise, а нашим врачам лишь бы запретить, совдепия. Я в свое время наслушалась советов, теперь всегда своя голова и компромиссы