Йога после родов
Девочки, кто практикует йогу.
Если я ровно через месяц после родов пойду на нормальную 1,5часовую практику и буду делать всё, включая четурангу и перевернутые позы по мере сил(я всё еще +15 кг от нехилого и до беременности веса) - у меня там ничего не вывалится, грыжи не будет?
Диастаз не знаю что такое вообще, я тяжеловес, но свои 98 кг совершенно не ощущаю (фото мужа абсолютно неудачное, и я поняла что кроме красивых фото детей у меня нет ничего в телефоне)
Комментарии
Я бы не рискнула. Сначала дома поделала что по частям и посмотрела. Даже при условии, что раньше вы ходили.
Я вот стала делать трени на руки и заметила, что по-началу, может из-за неправильной технике застой в правой груди был.
Можно же практиковать в пол силы, не уходить глубоко в позы. Тренер тоже должен подсказать, какие асаны лучше не делать. У нас на йогу ходят беременные и тренер прям вот говорит, что вы эту асану не делайте, сделайте вот эту.
Я в беременность ходила на пренатальную йогу, но это вообще ни о чем, мне там в 40+ недель было слишком легко. А сейчас реально лучше с коляской погулять и ребёнка дома покачать - нагрузка будет сильно выше. Спасибо, так и сделаю!
Ой, тут лучше с врачом конкретно по вашему случаю. У меня швы были. Через месяц мне точно было бы сложно, хотя йогу люблю и практикую.
Потому что проще запретить чем потом претензии, их можно понять
@happymumik, тогда мой ответ 50 на 50: или вывалится у вас там что-нибудь или нет 🤷♀️ можно еще на кофейной гуще погадать, например
Как случайные люди могут предугадать?
Точно не стОит. Поищите лучше студии, где есть именно послеродовое восстановление - это занятия, направленные на те изменения, которые произошли за время беременности. Обычной йогой легко себе навредить и потом разгребать годами проблемы 😞