Девочки, как себя поддерживаете в форме во время беременности?
Поняла, что пора завязывать с лежачим образом жизни и начинать двигаться, пока не набрала тучу лишних килограмм.
Для себя пока нашла три варианта и вот не могу решить, что будет лучше.
1. Пойти в бассейн (ближайший нива фит. Ходил туда кто-отбудь беременным? Пускают, все норм?)
2. Пойти на йогу для беременных (ближайшая студия BeStretch на ниве. Есть тут кто-нибудь, кто у них занимался?)
3. Не заморачиваться и купить онлайн курс йоги. Но тут встает вопрос - у кого лучше приобрести?) при условии, что йогой никогда не занималась.
В общем, буду рада вашим советам и рассказам о личном опыте)
Комментарии
Плюсую за йогу с хорошим тренером)
Когда по уму делаешь это не просто занятия, а понимание как все в теле взаимосвязано, бонусом научилась там расслабляться в любой непонятной ситуации 😂 очень помогло в родах
ссылка тут писала что мне подошло во время беременности
Если вы более спортивная, конечно, берите курс
Плавайте и побольше гуляйте 😀 и не ешьте фигню , больше свежих овощей/фруктов
Да, про питание знаю) стараюсь есть много овощей и фруктов)
Без фигни, конечно, тоже не обходится 😂 но ее сейчас даже меньше в рационе, чем до беременности
Сладкого вообще почти не хочется
По теме Вашего вопроса, есть статья "Беременность и спорт-понятия совместимые?" на сайте проекта "Роды в Москве". Надеюсь данная информация будет для Вас полезной. Ссылка на статью ссылка
Ходила на йогу..иии чет прям не впечатлилась,3 занятия из 8 не использованы в итоге) можно сказать обычная зарядка,которую совершенно спокойно можно делать дома) можете на ютубе найти ролики и дома делать бесплатно 👍🏼 надо было идти плавать,там хоть нагрузка равномерная и спина отдыхала бы)
Только ходила не в ту студию,про которую пишите,возможно в вашей будет норм 👌🏼 сходите на пробное занятие)
Я плавала, пока была такая возможность, хорошо расслабляет мышцы. Вообще,
совет не париться и кайфовать, побольше гулять, есть. Все набранные кг ушли у меня в первый месяц. Вспоминаю это время с теплом, была беременная в это время, ходила вечно с подружкой покушать, ведь голодать нельзя 😅😂
@alice_riot-93, я наоборот думала заставить себя уже вставать пораньше 😂 а то работа удаленная, могу в любое время начать… расслабляет ужас 😂 сегодня в 11 еле глаза открыла
Если б мне дали волю, я бы спала круглыми стуками 😅
@anastasiia_prkzchkv, когда совсем новороженный, вставать каждые 3 часа минимум, сейчас я встаю в 2 ночи и в 6, дальше не спим 😅
Всю беременность плавала и легко родила👌🏻если вы не занимались ничем до беременности, то сейчас не нужно начинать , это может сказаться негативно
Спасибо) я вот тоже больше склоняюсь к бассейну, люблю поплавать)
Хожу 12-15 тыс шагов, ну плюс за питанием всегда слежу, вне зависимости беременна или нет . 7.5 кг набрала, пока по плану : уложиться в 10ку