Девочки у кого есть опыт/кто разбирается в видах психотерапии, нужен совет. Тема самооценки и границ, какой метод самый эффективный? И не самый долгий. Где прям увидели конкретные результаты и за какое время? Я столько сменила психологов в своë время и часто было ощущение, что просто пришла выговориться/поболтать за деньги( Где результат и какой он хз. Не хочу больше так время тратить
Вот ее аккаунт здесь @psyho.deli , можно просто почитать ее.