Разгрузочные дни - непонятная мне штука.

Ситуация: на очередном приёме у врача видите на весах +2 кг за 2 недели.
Часто женщины ещё пишут о том, что «врач ругает» за такие цифры. Ну и следом женщине выдаётся листок бумаги со списком продуктов, которые можно есть, а которые нельзя + схема питания в разгрузочный день (см. примеры на фото), а кто-то, упаси Боже, ещё и говорит, что нужно ограничить жидкость и добавить мочегонные чаи🥴

А теперь представьте:

Вы едите в обычном режиме 6 дней в неделю (возможно, далеко не всегда «правильные» продукты), мало двигаетесь, пьёте очень мало воды (привет, густая лимфа, которой тяжело течь, и она хуже выполняет отведённые ей функции), затем наступает разгрузочный день, когда вы сидите на кефире с яблоками, а по прошествии этого дня вы опять возвращаетесь к своему обычному образу жизни.

Поменяет ли ситуацию в таком случае этот один несчастный разгрузочный день? Вопрос риторический🙈

Важно не вводить разгрузочные дни раз в неделю, а в целом менять свои привычки в плане питания, водной дисциплины, двигательной активности и режима дня и придерживаться нового образа жизни ежедневно…

Ну это же очевидно и куда более логично, правда ведь?😅

Вот такой сегодня короткий пост а-ля крик души🤪