Аватар
Алёна~Доула
avatar
Разгрузочные дни - непонятная мне штука.

Ситуация: на очередном приёме у врача видите на весах +2 кг за 2 недели.
Часто женщины ещё пишут о том, что «врач ругает» за такие цифры. Ну и следом женщине выдаётся листок бумаги со списком продуктов, которые можно есть, а которые нельзя + схема питания в разгрузочный день (см. примеры на фото), а кто-то, упаси Боже, ещё и говорит, что нужно ограничить жидкость и добавить мочегонные чаи🥴

А теперь представьте:

Вы едите в обычном режиме 6 дней в неделю (возможно, далеко не всегда «правильные» продукты), мало двигаетесь, пьёте очень мало воды (привет, густая лимфа, которой тяжело течь, и она хуже выполняет отведённые ей функции), затем наступает разгрузочный день, когда вы сидите на кефире с яблоками, а по прошествии этого дня вы опять возвращаетесь к своему обычному образу жизни.

Поменяет ли ситуацию в таком случае этот один несчастный разгрузочный день? Вопрос риторический🙈

Важно не вводить разгрузочные дни раз в неделю, а в целом менять свои привычки в плане питания, водной дисциплины, двигательной активности и режима дня и придерживаться нового образа жизни ежедневно…

Ну это же очевидно и куда более логично, правда ведь?😅

Вот такой сегодня короткий пост а-ля крик души🤪
19 дней

Лучший комментарий

Аватар
shamicat

О, мне выписывали такое
Разгрузочные 3 раза в неделю на яблоках и кефире😂
Я сказала «да, да, да, идите нахер»

19 дней Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
bilisenok

Картинки из газет 90х 😂😂😂😂
Мне проще было устраивать раз в неделю день читмила😂 то есть 6 дней я кушаю только полезное, не жирное, а на 7 день позволяю один примем пищи что то из вредного (бургер, пиццу, суши и тд)
Воду всегда любила и пью очень много. Это не вредно (если, конечно, не по 5 литров в день выпивать)

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

Отличный вариант с читмилом, кстати😁

Мне такую картинку тоже давали, но это было в далёком 2015 и 2017 годах😅 В 2018 я много не набирала…

19 дней Нравится Ответить
Аватар
natslok15

👀👍👌 я ела обычно в своем режиме, да набираю ах как сколько много и понимаю это но со своими тупыми рекомендациями не пей в жару контролируй это , и разгружайся до хорошего не доведут либо обожрешься на следующий день и твой желудок не скажет спасибо после яблок и их "не супер полезного кислотного сока" ты завалишь в себя мясо картошку или что ещё там всего , ещё и печень в шоке будет 🤣 ... Тут в этих рекомендациях только если ты придерживаешься правильного питания и твой ЖКТ к этому привык уже то да нормально всё будет

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

Не пей в жару🤯🤯🤯

А с голодухи конечно сорваться проще простого. Плюс вот таким голодания - дополнительный стресс для тела, которому и так непросто

19 дней Нравится Ответить
Аватар
natslok15

@sitnikova_hel да мне говорили дословно "жажда не в желудке а в голове можешь губы смочить или огурец съесть" это было когда батареи работали и сухой воздух и вроде даже на улице уже недавно было +25 и мне было жарко , но постоянно пишут оттеков нет выписывая мочегонный чай бруснику 🥲👍👀

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

@natslok15, кошмар🤦🏼‍♀️🥲

19 дней Нравится Ответить
Аватар
shamicat

О, мне выписывали такое
Разгрузочные 3 раза в неделю на яблоках и кефире😂
Я сказала «да, да, да, идите нахер»

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

Пипец🙈 А ничё, что в таком питании ещё и нутритивной ценности практически нет, и что организм, на который и так идёт сильнейшая нагрузка, в дефициты спокойно загнать можно🥴

Ну да ладно, Бог им судья, а у нас своя голова на плечах😎

19 дней Нравится Ответить
Аватар
mulia_m

У меня джвп, я на таких разгрузочных днях загнусь 😔 это, мне кажется, для идеально здорового жкт

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

Точно…

19 дней Нравится Ответить
Аватар
katherine100495

Вода - это вода. Ее надо пить много. Кефир, супы, соки - это еда)
Так что, все эти запреты на жидкость - давно устаревшие рекомендации, которые только усугубляют отёки, лишний вес и тп.
Благодаря чистой воды раскачивается метаболизм и соответственно выведения лишней жидкости из организма!)

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

Точно… Но я до сих пор встречаю разговоры у женщин о назначении им таких вот разгрузочных дней🥲

И у меня просто уже пригорает😅

19 дней Нравится Ответить
Аватар
katherine100495

@sitnikova_hel понимаю, тоже подгорает от таких советов) 😅

19 дней Нравится Ответить
Аватар
loveyou_midwife

Как мне нравится, что ты пишешь! Так и есть!

19 дней Нравится Ответить
Аватар
loveyou_midwife

Я с тобой согласна !!! Еще добавлю, что надо пить воды, много, чистой, вкусной

19 дней Нравится Ответить
Аватар
sitnikova_hel

@kate.ant, с риском преэклампсии наоборот нужно пить воду (лучше горячеваоую), потому что если вы её ограничите, лимфа и кровь будут гуще, по сосудам течь будут хуже, а значит риск высокого давления повышается.

При преэклампсии очень важно есть белки и жиры, а вот углеводы минимизировать, простые в идеале вообще убрать, оставив сложные углеводы. Можно есть ягоды… если совсем без сладкого никак, то вариант есть сладкое с безопасными сахарозаменителями, например, эритритом (сладости для диабетиков подойдут).

19 дней Нравится Ответить
Аватар
kate.ant

@sitnikova_hel это будет белковая беременность 😁
Я после стимуляции и пункции ела белок в большом количестве, после переноса тоже😁

Ну, нам с креветосом не привыкать)
Спасибо)

Сладкое я итак стараюсь на есть особо, я больше по ягодам и фруктам

19 дней Нравится Ответить
Аватар
loveyou_midwife

@sitnikova_hel меня за такие рекомендации заспамили)))
Ваши слова, мне как мёд! Так вкусно и правильно!
Белок в моче при пэ это последствие обезвоживания клетки. Отеки это защитная функция организма - он накапливает воду. Поэтому вода, чистая, горячеватая. Как девушка выше писала. В контакте найдите лекцию Татьяны Малышевой про воду, она там объясняет примерно 1.5 часа и у вас все сложиться . помните, что ваше здоровье только в ваших руках.

19 дней Нравится Ответить