Аватар
Анна
Девочки, есть тут те, у кого большие проблемы с сном? Это просто какой-то ужас, мало того что я перед тем как уснуть кручусь два часа, так потом я еще и просыпаюсь по 7-8 раз за ночь, и не понятно почему, и так уже около 5-ти месяцев, это ад какой-то
24 дня

Лучший комментарий

Аватар
aurora_aurora

@annamamyc984, ох, сочувствую. Я еще принимала митртазапин, это антидепрессант, от тревоги тоже помогает. Не знаю как на счет беременности, но при гв его можно, хоть и в инструкции написано нельзя. Помогал очень научиться снова спать. Вам нужно найти способ себя расслаблять, потому что само это вряд ли пройдет. Может с психологом проговорить что чувствуете.

23 дня Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
bmw740

Не заметила, что Вы беременная.
Уточните у врача ,можно ли при беременности

23 дня Нравится Ответить
Аватар
bmw740

У меня бывают проблемы со сном, пью тогда вот это с Айхерб. Но он не действует с первого раза, накопительный эффект.

23 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Огромное спасибо 😊

23 дня Нравится Ответить
Аватар
aurora_aurora

О, это моя проблема с самой беременности, с год назад только начала лучше спать, и то не идеально.
Возможно, вы не можете расслабиться. Попробуйте медитации, дыхательные практики, если знаете какие-то. Если нет, то перед сном много не есть, экраны исключить, в комнате должно быть темно, обязательно проветрить, хороший матрас. Открыли окошко, сесть с прямой спиной, и на четыре счета вдох, задержка на 4 счета, на 6 выдох. С выдохом представляете как избавляйтесь от тревог и напряжения, как расслабляете тело, как выходит весь мусор и т.д. И так не менее 10 раз. Можно включить звуки природы и представлять себя в лесу или на море, где вам комфортно.
Дыхательные практики доказано помогают от стресса, и расслабляют.

23 дня Нравится Ответить
Аватар
aurora_aurora

@annamamyc984, ох, сочувствую. Я еще принимала митртазапин, это антидепрессант, от тревоги тоже помогает. Не знаю как на счет беременности, но при гв его можно, хоть и в инструкции написано нельзя. Помогал очень научиться снова спать. Вам нужно найти способ себя расслаблять, потому что само это вряд ли пройдет. Может с психологом проговорить что чувствуете.

23 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

@aurora_aurora, Я с психологом занимаюсь на протяжении 1,5 года, мне кажется это все из-за стресса, может когда рожу будет легче🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

23 дня Нравится Ответить
Аватар
aurora_aurora

@annamamyc984, я тоже склоняюсь к тому что это стресс. После родов в чем-то легче станет, но в другом тяжелее. Эти сраные гормональные качели еще долго будут раскачиваться.

22 дня Нравится Ответить
Аватар
olgavorona92

Я пью мелатонин на ночь и сплю сладко всю ночь. Очень советую

23 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Я бы с удовольствием его пила, но врач сказал при беременности нельзя

23 дня Нравится Ответить
Аватар
katagoktrjh

Думала что чекнусь , а принимать ничего не разрешено.. Магний, валерьянка, пустырник.. Незнаю как я это вытерпела с трудом.. Потом как родила как рукой сняло спала даже стоя с ребёнком, а главное что если что то можна что то выпить..

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Как я верю что когда рожу и я буду спать хотеть, просто у меня это с самого начала беременности, уже 5 месяцев

24 дня Нравится Ответить
Аватар
katagoktrjh

ООО это моя тема была после 30 недель

24 дня Нравится Ответить
Аватар
twins-mom.21

Мелатонин с магнием👌🏼 я себе так классно режим восстановила и спала глубочайшим сном, утром как огурец👍🏼

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Врачи при беременности мне мелатонин не разрешают 😭

24 дня Нравится Ответить
Аватар
msladyblond

Нужно проверить надпочечники, скорее всего с ними непорядок

24 дня Нравится Ответить
Аватар
msladyblond

@annamamyc984, нет в этом ничего страшного! Мелатонин не во всех случаях показан. Лучше начать с адаптогенов. Слюну на кортизол сдайте , посмотрите. Усталость надпочечников, я думаю.

23 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

@msladyblond, Я сдавала слюну на кортизол, сдавала в 23:00 пришла норма, а когда сдавала кровь, там пришел результат не много повышен

23 дня Нравится Ответить
Аватар
msladyblond

@annamamyc984, в течение дня вроде несколько раз нужно сдать слюну, чтоб проследить динамику.
Но лучше обратитесь к хорошему врачу.

23 дня Нравится Ответить
Аватар
mary_marya

Не в положении , но с ноября не сплю нормально 😣 могу час поспать за ночь, а когда засыпаю, то просыпаюсь по 10 и больше раз

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Ооооо моя история, я может тоже бы пила антидепрессанты, если бы не была беременная, а так мне даже валерьянку нельзя

24 дня Нравится Ответить
Аватар
mary_marya

@annamamyc984, вроде можно , я пила немного.. проверяла органы по узи все в порядке и анализы тоже. Но я пью препараты разные от тревожности. сначала помогают а потом перестают работать😒

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

@mary_marya, Ну мой врач запрещает пить даже валерьянку, так меня напугала что вообще я даже прикоснуться к ней боюсь

24 дня Нравится Ответить
Аватар
nastya_a25

Было тоже самое, пила магний , ничего не помогло… вот после того как родила улучшилось но времени на сон не было🤷🏼‍♀️

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Вот и я переживаю, что я сейчас вообще не сплю, и когда рожу опять не буду спать, как это все вынести😱

24 дня Нравится Ответить
Аватар
diet.mila

А я засинаю досить швидко, але вночі мінімум 3 рази прокидаюся 😐 не знаю що робити

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

А я просыпаюсь по 10 раз за ночь, это так мучительно 😣

24 дня Нравится Ответить
Аватар
diet.mila

@annamamyc984 я уявляю 😬

24 дня Нравится Ответить
Аватар
dariannaa

@annamamyc984, я вас понимаю. Я тоже так. Но 😢 я нашла выход тупик. Пью алкоголь.

19 дней Нравится Ответить
Аватар
bawchika

Я на транквилизаторе, снижает тревожность
Сон лучше стал

24 дня Нравится Ответить
Аватар
bawchika

@annamamyc984, ненене, я прочла сразу что психолог, а потом пересмотрела что вы написали за психиатра

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

@bawchika, Смотря какой врач, я не хочу вредить своему ребенку этими психотропными таблетками

24 дня Нравится Ответить
Аватар
bawchika

@annamamyc984, значит у вас ситуация терпит

24 дня Нравится Ответить
Аватар
yaninariazanova

Пью магний б6 не помогает

24 дня Нравится Ответить
Аватар
ilchakol

Его надо минимум 2 недели пропить и по 3 капсулы в день потом ,мне только начал помогать

24 дня Нравится Ответить
Аватар
yaninariazanova

@ilchakol, я знаю, пью уде 3 недели

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Мне тоже

24 дня Нравится Ответить
Аватар
yaninariazanova

У мен тоже самое, я скоро с ума сойду ((

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Я так уже устала, я даже днем уснуть не могу, вроде бы и все условия для этого есть, ложусь, а уснуть не могу

24 дня Нравится Ответить
Аватар
ilchakol

Попробуйте Магний Б 6 и Новопассит.

24 дня Нравится Ответить
Аватар
annamamyc984

Магний В6 не помогает вообще😞

24 дня Нравится Ответить