Как справиться с проблемами сна?
Девочки, есть тут те, у кого большие проблемы с сном? Это просто какой-то ужас, мало того что я перед тем как уснуть кручусь два часа, так потом я еще и просыпаюсь по 7-8 раз за ночь, и не понятно почему, и так уже около 5-ти месяцев, это ад какой-то
Олеся·
Попробуйте Магний Б 6 и Новопассит.
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Магний В6 не помогает вообще😞
Яніна·
Мама двоих (6 лет, 6 лет), ждёт третьего
У мен тоже самое, я скоро с ума сойду ((
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Я так уже устала, я даже днем уснуть не могу, вроде бы и все условия для этого есть, ложусь, а уснуть не могу
Яніна·
Мама двоих (6 лет, 6 лет), ждёт третьего
Пью магний б6 не помогает
Олеся··
Его надо минимум 2 недели пропить и по 3 капсулы в день потом ,мне только начал помогать
Яніна··
Мама двоих (6 лет, 6 лет), ждёт третьего
я знаю, пью уде 3 недели
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Мне тоже
Кристина·
Я на транквилизаторе, снижает тревожность
Сон лучше стал
Кристина··
@annamamyc984, ненене, я прочла сразу что психолог, а потом пересмотрела что вы написали за психиатра
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Смотря какой врач, я не хочу вредить своему ребенку этими психотропными таблетками
Кристина··
значит у вас ситуация терпит
Тамила·
Мама дочки (2 года)
А я засинаю досить швидко, але вночі мінімум 3 рази прокидаюся 😐 не знаю що робити
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
А я просыпаюсь по 10 раз за ночь, это так мучительно 😣
Тамила··
Мама дочки (2 года)
я уявляю 😬
Daria··
Мама дочки (4 года)
я вас понимаю. Я тоже так. Но 😢 я нашла выход тупик. Пью алкоголь.
Aнастасия·
Мама дочки (1 год)
Было тоже самое, пила магний , ничего не помогло… вот после того как родила улучшилось но времени на сон не было🤷🏼♀️
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Вот и я переживаю, что я сейчас вообще не сплю, и когда рожу опять не буду спать, как это все вынести😱
Mary·
Не в положении , но с ноября не сплю нормально 😣 могу час поспать за ночь, а когда засыпаю, то просыпаюсь по 10 и больше раз
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Ооооо моя история, я может тоже бы пила антидепрессанты, если бы не была беременная, а так мне даже валерьянку нельзя
Mary··
вроде можно , я пила немного.. проверяла органы по узи все в порядке и анализы тоже. Но я пью препараты разные от тревожности. сначала помогают а потом перестают работать😒
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Ну мой врач запрещает пить даже валерьянку, так меня напугала что вообще я даже прикоснуться к ней боюсь
Gala·
Мама дочки (1 год)
Нужно проверить надпочечники, скорее всего с ними непорядок
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Я сдавала слюну на кортизол, сдавала в 23:00 пришла норма, а когда сдавала кровь, там пришел результат не много повышен
Gala··
Мама дочки (1 год)
в течение дня вроде несколько раз нужно сдать слюну, чтоб проследить динамику.
Но лучше обратитесь к хорошему врачу.
Счастливая мама)··
Мама сына (8 лет)
а где сдавать в лабораторії ? Или есть тесты какие то подскажите пожалуйста
.·
Мелатонин с магнием👌🏼 я себе так классно режим восстановила и спала глубочайшим сном, утром как огурец👍🏼
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Врачи при беременности мне мелатонин не разрешают 😭
Екатерина·
ООО это моя тема была после 30 недель
Екатерина·
Думала что чекнусь , а принимать ничего не разрешено.. Магний, валерьянка, пустырник.. Незнаю как я это вытерпела с трудом.. Потом как родила как рукой сняло спала даже стоя с ребёнком, а главное что если что то можна что то выпить..
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Как я верю что когда рожу и я буду спать хотеть, просто у меня это с самого начала беременности, уже 5 месяцев
Оля·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я пью мелатонин на ночь и сплю сладко всю ночь. Очень советую
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Я бы с удовольствием его пила, но врач сказал при беременности нельзя
Aurora·
Мама сына (3 года)
О, это моя проблема с самой беременности, с год назад только начала лучше спать, и то не идеально.
Возможно, вы не можете расслабиться. Попробуйте медитации, дыхательные практики, если знаете какие-то. Если нет, то перед сном много не есть, экраны исключить, в комнате должно быть темно, обязательно проветрить, хороший матрас. Открыли окошко, сесть с прямой спиной, и на четыре счета вдох, задержка на 4 счета, на 6 выдох. С выдохом представляете как избавляйтесь от тревог и напряжения, как расслабляете тело, как выходит весь мусор и т.д. И так не менее 10 раз. Можно включить звуки природы и представлять себя в лесу или на море, где вам комфортно.
Дыхательные практики доказано помогают от стресса, и расслабляют.
Aurora··
Мама сына (3 года)
@annamamyc984, ох, сочувствую. Я еще принимала митртазапин, это антидепрессант, от тревоги тоже помогает. Не знаю как на счет беременности, но при гв его можно, хоть и в инструкции написано нельзя. Помогал очень научиться снова спать. Вам нужно найти способ себя расслаблять, потому что само это вряд ли пройдет. Может с психологом проговорить что чувствуете.
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (21 нед.)
Я с психологом занимаюсь на протяжении 1,5 года, мне кажется это все из-за стресса, может когда рожу будет легче🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Aurora··
Мама сына (3 года)
я тоже склоняюсь к тому что это стресс. После родов в чем-то легче станет, но в другом тяжелее. Эти сраные гормональные качели еще долго будут раскачиваться.
Алена·
У меня бывают проблемы со сном, пью тогда вот это с Айхерб. Но он не действует с первого раза, накопительный эффект.
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (22 нед.)
Огромное спасибо 😊
Алена·
Не заметила, что Вы беременная.
Уточните у врача ,можно ли при беременности