Похудение и ужин: картошка или нет?

Тефтели ( грудка , чеснок )

обжарила с луком , морковью , зеленым горошком ( у меня замороженный был )

картофель ( для варки именно ) большими кусками положила , залила все большим количеством воды , почти до краев жаровни , соль , перец черный , перец розовый немного , лист лавровый и томатную пасту ложки 2-3 столовые ( разбавляю сначала в воде и выливаю в картофель )

Тушу это все под крышкой до готовности картофеля

Беру именно картоху для варки что бы она разваливалась при варке

Своя 😊❤️😄

Да , меня часто за это клюют тут . Но а если я не хочу себя ограничивать и есть один салат на ужин 🤷‍♀️

Бред конечно , всего в меру . Если не переедать и не есть как в последний раз никаких проблем в весом не будет

@jackblack, да, очень здравый подход. Хотя, там больше говорится о том, что есть разные типы людей с психологической проблемой переедания, этот подход подходит практически всем. Главное-мера

@ife_magical, в той книге речь даже не о еде, а о психологии переедания. Когда человек понимает ПРИЧИНУ, ему любая еда перестает быть врагом

Да вот не знаю

Семья будет есть , а мне смотреть сидеть 🫠 и давиться салатом 🙂 такое себе …))))

Думают наверное что на гречке и грудке не возможно набрать вес 😆😆😆😆 а ведь всё зависит от объёма еды 😁