Мама двоих (1 год, 7 лет)

Режим сна Евы после года

Другие посты #соневы

#режимпослегода

Всем привет 👋

Продолжаю серию постов про режим, про самостоятельное засыпание и немного про кормление.

В марте Еве исполнился 1 годик и конечно же случился очередной регресс сна/скачок развития (кто как привык называть).

Напомню, до года у нас было 2 сна, которые были зафиксированы по времени. Подъем с 6:00 до 7:00. 1 дс в 9:00 (уже спала, ритуал начинала раньше на 15-20 мин). 2 дс в 13:00 (уже спала). После года сильно выросло время бодрствования (вб) и пришлось мне раздвинуть сны, из-за этого сдвинулся и ночной сон. Как я поняла, что пора увеличивать вб?🤔 Долгий уход ко сну в ночь. Могла 40-60 мин тихонько сидеть в своей кроватке после отбоя и не спать. Это первый признак, что ребёнок мало бодрствует и пока он не потратить всю энергию, не заснет 😁но при условии, что режим подобран верно и нет перегулов.

Итак, после года подъем уже с 6:00 до 6:30. Сдвигаем подъем утром на полчаса для того, чтобы успеть заснуть в ночь до 20:00.

1 дс: сдвигается на 10:00. Продолжительность max 1,5 ч пока нет отказа от второго сна. Если начинается отказ от 2-го сна, 1 дс сокращаем до 1.15ч. Второй дневной сон сохраняем до победного (min возраст перехода на 1 сон - 1.3 года, max - 1.6 года). То есть первое вб 3-3,5ч.

2 дс: сдвигается на 14:30. Также начинаю укладывать за 15-20 мин, чтобы к 14:30-14:45 уже спала. Продолжительность сна 1-1.15ч. То есть второе вб 3.30-3.45ч.

Ночной сон: принципиально должен наступить до 20:00. Вб перед ночным сном не более 4ч.

Дневные сны у нас продолжают быть зафиксированными в 10:00 и в 14:30, ночной нет. Перед дневными снами уже ритуал не провожу, так как Ева сама просится спать и если начинаешь проводить ритуал, то наступает ор 😮 так как уже хочется побыстрее прилечь 🤣

Днём подходит к своей кроватке и начинает задирать ножку, показывая тем самым, что надо залазить в кровать или мне несет свою игрушку-сплюшку, таким образом просится спать.

В ночь ритуал без изменений, зову ее махать машинкам «пока-пока» - радостно бежит🥰

Навык сз все еще с нами 😁засыпает одна в своей кроватке в темной комнате без слез и истерик. Кормление каждые 4 ч кроме ночи. Если между 4 ч начинаешь давать перекус, то потом плохо кушает в свое время, поэтому стараемся без перекусов. Ночь спит без еды с 8 мес. Я уже и забыла, что значит вставать к ребёнку ночью😎

Следующий пост будет про переход на 1 дс, это последний этап режима, поэтому пост будет заключительным.

P.S Мою Еву вам в ленту 🥰сонную не успела сфоткать😃

режим сна дневной сон ночной сон

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Ну что ж! Поехал наш режим капитально. Сегодня совсем кошмар- ушел в ночь в пол 2 ночи!!!! Пытаюсь исправить и так, и…

Ну что ж! Поехал наш режим капитально. Сегодня совсем кошмар- ушел в ночь в пол 2 ночи!!!! Пытаюсь исправить и так, и сяк. Днем уже не давала спать - 2 сна по полчаса. Казалось бы вот, уснул в 19:30 до утра - нет! Встал в 22:00 и давай гулять свое вб. И это мой сын, который все 9 месяцев позже 20:00 не ложился, а подьем у нас всегда был в 5:30-6:00?! Просыпается со скрипом в 10:30 😑 За 2 недели постепенно сдвигался ночной сон. Я думала хуже 12 ночи уже не будет! Что это? Резкое увеличение вб и теперь вб устаканится только с переходом на 1 сон? Но 1 сон после года. Или это какой-то кризис, регресс опять? Кто-то пробовал исправить аналогичную ситуацию? #сон_фи

💤сон малыша начинает становится более структурированным и теперь напоминает сон взрослого по своей структуре…

💤сон малыша начинает становится более структурированным и теперь напоминает сон взрослого по своей структуре 💤максимальная выработка мелатонина приходится на ночь 💤необходимо затемнять комнату на дс 💤ночью необходима полная темнота 💤меняется паттерн сна и наступает так называемый регресс сна 4 месяцев ⭐ 2-3 мес ▫ Вб 1:20-1:35 часа ▫ 4 дс ▫ 9-11 часов ночного сна ⭐ 3-4 мес ▫ Вб 1:45-2:00 часа ▫ 3-4 дс ▫ 10-12 часов ночного сна #koalasleepconsulting_от0до3мес #koalasleepconsulting_словарь #koalasleepconsulting_сон

График сна ребёнка в 1 месяц: режим дня новорождённого

Мама малыша 1 месяц спрашивает про режим сна: подъём, время бодрствования и укладывание на ночь. Делитесь опытом!

В каком возрасте переходить на один сон?

В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс