У меня гсд с 12 недель, инсулинотерапия. Сначала было тяжело, не знала что есть, пальцы заколола, болели. Потом поняла, что из продуктов мне разрешено, ну и стала в каждый прием пищи обязательно включать белок. Жить можно. Хочется конечно чего-то вкусного, но в целом норм.

Вообще мне нравятся коменты. Отвал бошки. Если бы дамы поставили либру, они бы видели как Сахар скачет до небес на запрещенку, и это не через час после еды, потому что через час повышается только на разрешенные продукты, правильно сочетаемые при чем. А во всех ост случаях Сахар скачет в любой момент и угадать это невозможно. Либра бы это показала наглядно дамам.
Гсд не шутки, вам надо научиться правильно сочетать продукты, есть с определенным интервалом.
На самом деле ничего сложного. Сейчас скину памятку, там есть ссылки на сайт по гсд, на том сайте вы найдете ссылку на тг канал и сообщество тут. Еще ниже скину пару полезных постов на эту тему.

Памятка чата №1 (обновлено 27.08.21):

Сперва запоминаем, что:
Целевые значения по глюкометру до родов:
Тощак до 5,1 - сразу как открыли глазки, моем пальцы с мылом и измеряем.
Через час после первой ложки с углеводами до 7 (лучше до 6,7).
Если получили превышение спустя час, проверяем через 2, чтобы был не выше 6,7.
3 основных приёма пищи + перекусы, не допускаем голод дольше 3 часов днем, 10 часов ночью.
Гипогликемия натощак, в течение дня до еды, после еды это ниже 3,5 на глюкометре. Гипергликемия это превышение. Алгоритмы действий в конце сообщения.
Кетоны (полоски кетоглюк в аптеке) замеряем только по утренней моче.

Дальше Заходим на сайт ассоциации гестационного сахарного диабета agsd.ru и читаем там памятки и документы, чтобы понять как питаться, что нельзя, что можно.

Потом можно и научиться читать составы, чтоб с лёгкостью ходить в магазин:

Ингредиенты в составе продуктов питания:

НЕЛЬЗЯ запрещено ⛔
глюкоза = декстроза
Фруктоза
сахар = сахароза
Патока
мед
крахмал любой
рисовая мука
кукурузная мука
мука высшего сорта
Мука экстра сорта
Сироп любой
Концентраты соков
фруктовые пюре
Сорбит(ол) Е420
аспартам е951
цикламат е952
Изомальт Е953
Изомальтоолигосахарид (ИМО)
Мальтодекстрин
Сахарин(ат) Е954
Мальтит(ол) е965

Неизвестно или непредсказуемо влияние❔:
ванилин (некоторые недобросовестные производители скрывают за этим словом ванильный сахар)
НЕрастворимые или Растворимые или водорастворимые волокна кукурузы коварны наличием сахара у некоторых производителей или скачком сахара в окончательный момент всасывания в конце кишечника
Маннит(ол) е421
Ацесульфам Е950
Сукралоза е955 (спорно по последним исследованиям)
Ксилит(ол) Е965
Лактит(ол) Е966 (в крайних случаях в медикаментах)

МОЖНО разрешено💚
Подсластители:
Фитпарад 7 и 11
Эритрит (эритритол) е968
Стевия (стевиозид) е960

После родов норма показателей глюкозы в крови (по глюкометру или лаборатории)
Мама
- натощак до 6,1
- Спустя 2 (обратите внимание!) часа до 7,8
Малыш
- от 2,6 до 4,4

Алгоритм действий при гипогликемии (ниже 3,5) :
1. Прекратить любую физическую нагрузку.
2. Немедленно принять легкоусвояемые углеводы в количестве  100-200 мл фруктового сока, сладкого газированного напитка или 4 куска сахара (можно растворенным в воде) или 2 столовые ложки меда.
3. Чуть позже нужно съесть трудноусвояемые углеводы в количестве 1 кусок хлеба, стакан кефира, яблоко
4. Через 10 минут после приема быстрых углей замерить показатель

Алгоритм действий При гипергликемии (превышение):
быстренько подключаем физ активность - идем гулять или наматывать круги по дому заедая тазом огурцов (клетчатка всасывает сахар из желудка). Ещё Через 2 часа от приёма пищи делаем замер, смотрим чтобы было меньше 6,7. Если выше - снова гулять.

#гсдполезности

Полезная ссылка с разрешёнными сладостями, рецептами, мотивацией
ссылка

Это сообщение можно скопировать длинным нажатием и сохранить себе!

Помните, Все будет хорошо, если держим диету до родов (в случае необходимости эндокринолог назначит инсулин, который не отменяет диету, а поможет держать ее без нервов). Инсулин безопасен для плода и не вызывает привыкания, не бойтесь.

Объясняем, как работают быстрые углеводы, и почему нам их нельзя. Они дают резкий скачок глюкозы (здесь в чате вы можете заметить термин "яма"), ваш инсулин ещё не успевает выработаться, поэтому, через плаценту глюкоза проникает к ребёнку и там работает уже поджелудочная вашего ребёнка. Если вы будете есть запрещенку, вы будете держать в постоянном напряжении поджелудочную своего ребёнка. И если вас не настигнет его фетопатия, макросомия, риски травм в родах и прочее описанное ранее, то после родов его поджелудочная будет в шоке, что глюкозы стало меньше, а инсулин-то продолжит выделяться в бОльшем количестве.

Мне при 5,1 тоже сразу гсд, без пересдачи, как врач объяснила, у них сейчас такие правила, если у вас на тощяк, 5,8 или 6 , обязательно постарайтесь соблюдать диету, если в течение месяца не снизится, скорее всего вам назначат инсулин....

Я купила глюкометр и смотрела на что есть вылеты и не ела эту еду и так потихоньку ела то что подходит.

Я сама подозревала ,что начнется во вторую( третью ) беременность и следила ,как пришла кровь 5,1 поехала платно к эндокринологу .Я питалась ,как обычно ,почти )) не ела только мучное ,сладкое .Картофель ,бананы редко и немного .Виноград как и бананы ,но я его не ела .Ну и мерила Сахар натощак и через час после еды .Ела конфеты без сахара ,не больше 1 в день .

Я вычисляла продукты на которые Сахар скачет. У меня это был рис, макароны и сладкое все.
Таким образом вычислила продукты за 2 недели и исключила их на время. Главное-это балансировать тарелку! Много белка. Если хотелось съесть, что то запрещенное , обязательно яица ела. И не допускать длинных промежутков без еды.
Впрочем во втором триместре ела уже все, Сахар перестал скакать.

В телеге группа, где девочки с ГСД. А так, ячка, перловка, недоваренные макароны, много овощей, фрукты 200 гр, творог, йогурт Теос без сахара. Внимательно смотрела состав. Раз в 2-3 недели срывалась, конечно 🫠на 2-3 конфетки/печеньки. Тяжеловато было да

Со старшим соблюдала( старалась очень) но все равно грешила
С младшим если поначалу все подряд, но было реально плохо и снова села на диету ( кефир, хлебцы, сладкое исключила , брала из сладкого все на фруктозе( в магазинах полки есть со спец питанием) вполне нормально и вкусно

Святым духов в основном 😁 шутка. ГСД опасная штука, если не контролировать. У меня сахар повышался даже на гречку 😐 зато на макароны нет, сладкое исключить, на молоко тоже сахар повышался, на каши почти на все. Много овощей ела, яблоки зеленые, макарошки, кура, говядина, супы только легкие, на борщ, кстати, сахар не поднимался.

У меня было 5,6, на диете не сижу, от нее плохо. Но у меня странно, сдавала в жк, был 5,6, сдала в поликлинике через несколько дней (еще тогда не знала) там результат 4,7, так что я забила и ем все. Правда если переем сладкого и мучного, организм сам даем мне знать, тошнотой, изжогой и всеми прелестями

Купила глюкометр, сначала наблюдала на что и когда может быть сахар выше, убрала быстрые углеводы и все было отлично

Всем чем и обычно😂 старалась сильно сладкого не есть , и колу без сахара пила только 🌚 но я месяц следила вылеты редко были и то на что то определенное , потом забила .

После того как встала на учет , пришел высокий анализ глюкозы , врач не отправила на пересдачу. Сразу поставила диагноз ГСД, посадила на диету и голюкометр.
Тепер веду дневник(

У вас инсулин ?