Как похудеть?

На сколько ккал едите ?

мало,от 1000 до 1300, налегаю больше на белки и жиры. Из-за них меньше хочется есть

Больше я вообще не могу съедать

А раньше,когда не считала,то на все 2500 ела. Я за год набрала с такими такими успехами 10кг

я года два назад спокойно питалась на 1200, недавно пробовала на 1400 на стену лезла от голода , но спасибо , думаю подсчет ккал мне больше всего подходит .

Я себя люблю , а спасательный круг на животе не люблю и очень неудобно ,мне кажется у меня с головой проблемы да, нужен видимо психолог . Не хочу принимать себя такой , хочу быть худой и «легкой», в движениях в теле .

предлагаю мысли на подумать. Здорово, что вы любите себя. Ваш "спасательный круг" часть вас и от чего-то вас спасает, а вы к нему так... Что мешает полюбить и его? Что с вами случится, какой себя будите считать, если полюбите его?

Второй вариант куда посмотреть. Желательно взять ручку и бумагу и ответить себе на вопросы: какая я сейчас (писать любые определения/прилагательные, которые лезут в голову, не думая над формулировками/смыслами и выражениями). Теперь представьте, что у вас нет этого "спасательного круга". Теперь какая вы? Какие чувства/ощущения внутри? Что можете делать, чем занимается, или наоборот, не делать. Чего нет здесь, что есть сейчас, имея спасательный круг? Запишите всё.

Надо попробовать , до замужества питалась доставками готовой еды , удобно было и дома не готовить и на работу брать. А сейчас готовлю мужу на работу и еда дома постоянно )

ого вы просто герой)) мужу на работу готовить

Да , на витамины думаю сдать , щитовидку проверила , кровь сдала , все норм. Физ активность только вечером , 2 часа за ребенком хожу, который на велике )

@lovessssd, привычка дело такое)

Но еще проанализируйте когда конкретно вам хочет сладости. От скуки, усталости, грусти, просто уложили всех домашних спать и кухня зовет. Все ж в голове у нас))

@lovessssd, у меня вот было так же,как вы описываете. Я месяца 2 могла в одного съесть плитку шоколада за пол часа…хз че это вообще было со мной

Помогло только вот,что выше вам написала

Меня еще спасает кола без сахара,когда прям очень сильно хочу чего-то

Первые пару недель,а может и дней будет сильная ломка,но надо как-то перебороть

Представляйте,как будете красиво выглядеть в теле 42 размера)

ой представляю , смотрю на фотки и с ума схожу от восхищения собой же) спасибо ☺️