Как похудеть на ГВ: делимся опытом! Восстановление после родов, гормоны и лишний вес
Так, девочки мои дорогие. Делитесь, кто худел на гв. Вы ведьмы?! В общем я на гв. Хочу похудеть, точнее начну сначала была из-за гормонов очень в весе. Потом как пошла к гинекологу эндокринологу назначили лекарства, похудела хорошо. В течении пол года. Потом забеременела и набрала 30 кг. При родах сбросила 10 только, и 7 недавно, но 3 опять набрала. Расскажите милые как вы восстанавливливались.
Комментарии
Девчонки, спасибо что поделились своими историями, понимаю что не я одна такая. Просто мне стыдно, что я молодая а с лишним весом выгляжу как женщина. Некоторые здесь, которые написали про лишний вес, очень даже хорошо выглядят.
Не надо стыдится, я вот не худела после третьих родов, даже сейчас сыну 2, 2 вес остаётся таким 85 кг хотя раньше была 58-61кг , питание соблюдаю , со здоровьем тоже нормально 👌 , тоже как женщина выгляжу 😁 тем более рост маленький
Я в беременность 20 набрала. Скинула 10. Пока тоже не представляю как буду сбрасывать остальное. Хочется кушать ужасно. Жду когда восстановится организм немного и начну по возможности добавлять физ нагрузки и много ходить. Ибо диеты не для меня. Я знаю что на гречке с овсяноблипами сидеть не смогу🤣
Я наоборот пока была на гв похудела и вес держала отлично, как завершила вес пошел. Ем одинаково, просто товарищ сын из меня все соки и жизнь высасывал
Я на ГВ не худею, а Если считаю ккал, то видимо это стресс какой-то глубокий... В общем прям молока как будто резко мало.... Поэтому я смирилась побыть ещё жирненькой.... Но как сверну ГВ, настроена взять себя в руки
Я никогда на гв не худела, только после отмены скидываю
@ai_da_4ka, спасибо большое) да, мы и сейчас на гв) посмотрите на моем коллаже надпись на листочке) найдите эту девочку в запрещенной соц.сети) след марафон вроде 20 мая стартует)
@yanka_grinya а если до марафона долго. Там есть уже какие-то азы сейчас?
@ai_da_4ka, тренировок нет в записи, но вы можете начать с питания( рассчитайте себе кбжу и кушайте как положено до марафона) плюс каждый день 10к шагов ходите) этого очень даже достаточно для начала) а потом подключите тренировки)
Потреблять меньше калорий, чем тратите. Рассчитайте свой суточный коллараж и отмените 200-400 калорий.
При ГВ каллораж повышается. Так как на выработку молока тратится 400-900 калорий в сутки. Можете это учесть.
Или посчитать свой каллораж без учета ГВ. Ну собственно и потреблять будете меньше. По идее, вес должен начать уходить.
И физическую активность добавить. Например, прогулки. Уложить ребенка в коляске и погулять.
Меньше жрала,точнее времени не было 😂 и много ходила ,лето было(огород,домашние дела)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку