3-я неделя без сладкого, сахара и я четко поняла что в каждодневном дне сурка с детьми, дома, сахарная доза единственное что поднимает мой уровень дофамина.

Вот ты уложил из последних сил спать детей и тут головой понимаешь что хочешь расслабиться, получить удовольствие самым доступным путём.

И вот я задумалась это вот так вот с детства идёт? Что сладкое как поощрение, как нечто что и недолговечно даёт ощущение радости, всплеск гормонов радости, будто в декрете это остаётся единственным что может расслаблять тебя каждодневно. Еда-сладкое.

Я конечно и дальше планирую вводить в свою рутину полезные привычки и осознанное питание, но четко поняла что надо начитать с головы.
А как у вас ?