Какие упражнения можно делать после кесарева с двух месяцев?
Девочки,кто в теме.Какие упражнения после кесарево можно делать с двух месяцев?Может есть какие-то полезные тренера на ютюбе или литература?
Лучший комментарий
Комментарии
И массаж шва обязательно.
Чем раньше тем лучше. Спаек не будет.
Можно делать на второй день после КС.
По курсу Анастасии Лунеговой занималась:)
Никакие до 6 месяцев после кс. После 6 месяцев нужно исключить диастаз, и только тогда можно начинать потихоньку заниматься)
Всем спасибо)Надеялась хоть что-то можно 😥
Уже штудировала эту тему нельзя никакие.зарядку только
После того, как узи сделала через 6 месяцев, гинеколог разрешил заниматься физ нагрузками.
Делайте зарядку, если у вас есть силы)
После врача мне даже пресс разрешали качать лайтово, поэтому делала по ощущениям
Никакие
Мне док разрешил только через 5 мес вроде
Есть упражнения, которые можно делать ещё в роддоме, даже после кс (больше дыхание и лёжа движения руками и стопами). И через 2-2,5 месяца можно заниматься послеродовым восстановлением - это отдельное направление, где идёт работа с теми изменениями, которые произошли во время беременности.