Есть упражнения, которые можно делать ещё в роддоме, даже после кс (больше дыхание и лёжа движения руками и стопами). И через 2-2,5 месяца можно заниматься послеродовым восстановлением - это отдельное направление, где идёт работа с теми изменениями, которые произошли во время беременности.

И массаж шва обязательно.
Чем раньше тем лучше. Спаек не будет.

Можно делать на второй день после КС.
По курсу Анастасии Лунеговой занималась:)

Никакие до 6 месяцев после кс. После 6 месяцев нужно исключить диастаз, и только тогда можно начинать потихоньку заниматься)

Всем спасибо)Надеялась хоть что-то можно 😥

Никакие

Уже штудировала эту тему нельзя никакие.зарядку только

После того, как узи сделала через 6 месяцев, гинеколог разрешил заниматься физ нагрузками.
Делайте зарядку, если у вас есть силы)

После врача мне даже пресс разрешали качать лайтово, поэтому делала по ощущениям

Через два никаких. Минимум полгода

Никакие
Мне док разрешил только через 5 мес вроде