Как вкусно приготовить рыбу на правильном питании?

На пару

Я тушила с луком и морковью

Я такое на сковороде готовлю, немного обжариваю, чтобы лишняя вода ушла и потом заливаю сметаной, разбавленной водой со специями. А в духовке делала раньше, всегда сухо выходило.

Тертую морковь смешать со сметаной/греч йогуртом, добавить специи, выложить на рыбу замороженную и запечь

Лук,морковь на рыбку и под рыбку,томатную пасту,немного слив или оливкового масла на каждый кусочек и в духовку

Я делаю так: в пакет для запекания укладываю это филе, соль, перец, а сверху овощную смесь и оно там все смешивается) Без соусов и доп специй)

Или же тушу на сковороде в сметане с луком и морковью) пальчики оближешь)

Но конечно не пп)

На капле масла обжарить , прям только смазать , а сверху лук и морковка ,помидор (можно без него )

Не знаю, как на пп) укладываю на противень, сверху протушенные лук и морковь, делаю соус бешамель и заливаю рыбку. Накрываю противень фольгой и в духовку. Вкусно гарантированно!)

Запечь под шапкой из Сметаны и тертого сыра)