Всё сама пила во второй раз, что считала нужным. И анализы сама сдавала и смотрела. Пила ultra prenatal (там и йод 225мкг и железо 36мг профилактическая, метилфолат(Б9) и метилкобаламин(Б12), вит Д 4000-6000ме+К2, омега 3 (DHA 500 x2), лецитин в порошке, магния 600-1000мг, Si , MSM, в 3м триместре пробиотики, кальций попивала нерегулярно, последние 2 мес масло вечерней примулы.

Femibion там фолиевая есть, пейте обязаиельно

Без врачей - никакие. Но с врачами консультировалась докмед русскоязычными. Поэтому пила:
Йодомарин всю беременность и гв
Витамин д все время
Фолиевую где-то до 3 триместра
Железо с 28 недель, но у меня не получалось, поэтому докалывали двумя уколами, чтобы все было идеально до конца беременности
Где-то с 33 недели и до самых родов добавили магний

Омегу кстати НЕ рекомендовали. Так как большая нагрузка на печень впринципе во время беременности, плюс у меня был токсикоз, и рыба у меня есть в рационе 2 раза в неделю стабильно.

Pregnacare, врач анализы не брала, поэтому я без понятия была, были ли дефициты, решила пить комплекс. Фолиевая там тоже есть в составе.

Без назначения врача вообще не стоит ничего пить.
Всё, что нужно для беременности - это фолиевая кислота. Всё.

Femibion сама решила принимать,врач только фолиевую кислоту назначила.

Метилфолат (B9), метилкобаламин (B12), цинк, омега3, д3+к2, магний, йод, железо в 3 триместре

Фолио.

Только фолиевую кислоту пила