Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Екатерина
Екатерина
Мама двоих (младенец)

Как улучшить сон ребенка? Главное правило для мам

Приехали за город. Уже осволись, и конечно, время летит... Уже скоро май)

А я всё приглашаю в наше женское онлайн сообщество ☺

Там много интересного.

Например, сегодня я поделилась информацией👇👇

Главное правило детского сна: сон порождает сон.

Если сон плохой или его мало ➡️ копится перевозбуждение ➡️ заснуть становится сложнее ➡️ круг замыкается.

Если сон хороший ➡️ ребенок отдыхает достаточно ➡️ перевозбуждения не наступает ➡️ ребенок засыпает вовремя, когда устает.

Не давать ребенку спать, чтобы он потом поспал лучше - ВРЕДНЫЙ МИФ 📛! Нарушения сна только усугубляются.

И еще рекомендации по улучшению сна не только до 5 мес, но и после.

Кому интересно вступить в сообщество , пишите в личку ☺

Почему важно раннее укладывание детей?

Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?

Девочки односрочницы как Вы себя чувствуете? Какие нибудь предвестники проявляют себя? Я ночью схватки засекала, но все…

Девочки односрочницы как Вы себя чувствуете? Какие нибудь предвестники проявляют себя? Я ночью схватки засекала, но все вроде прекратилось и опять тишина😕 Аппетита нет, сил нет, живот сильно опустился по ощущениям😐 Где мой ребенок?😍☺ я очень очень ждууу