Опущение таза после родов: вагинальные газы при спорте и ПА - что делать кроме лазера и Кегеля?

Девочки, очень деликатная и интимная тема...

После родов у меня есть небольшое опущение органов малого таза. Из-за этого есть проблема вагинальных газов. Они появляются при спортивных занятиях, когда ноги поднимаю наверх и в некоторых позах при ПА.

Может у кого-то было такое? Что делали?

Гинеколог предложила лазерное омоложение (или как-то так называется операция). Но я не особо хочу делать, да и цена немаленькая. Что еще можно сделать? Кегеля не особо помогают.

Хочу ходить на йогу, но один раз сходила, был ужас, стыдобища!😭😭😭