Как поднять иммунитет взрослому: действенные методы и реальные способы, когда часто болеешь? Советы!

Девочки , посоветуйте действенные методы, чтобы поднять иммунитет взрослому?

Это вообще реально ?

В конце марта приболела дочь, я с ней за компанию. С тех пор я не была здорова ни одной недели. 2 дня здорова-3 дня с соплями и больным горлом. Уже сил никаких нет. Один день погуляли , на след день опять болею 🤧 я уже не могу так , сил нет 😩