Похудение при ГВ: как не потерять молоко, опыт мам?
Девочки,всем привет)
Подскажите кто нибудь худел во время гв?
Дочке уже 9 месяцев,но я очень хочу уже нормально сбросить вес,занялась спортом и уменьшила количество еды в день перекусы у меня тоже очень легкие,банан или яблоко,вес начал уходить за эту неделю ушло 3 кг,но я очень часто кормлю,потому что дочка плохо ест прикорм,пищевого интереса нет совсем(
Но боюсь из -за моего похудения молоко может пропасть ? Или нет?
Жидкости пью много и особенно воды
Бебрыш Алеся Алексеевна·
Педиатр ·Мама сына (1 год)
Молоко не пропадет, не переживайте. Старайтесь разнообразно и сбалансированно питаться, имею ввиду, чтобы не сидели на одной гречке и курице. Много овощей, зелени и тд
Екатерина··
Мама дочки-младенца
Овощи и зелень я ем,много,просто порции не большие,поэтому переживаю
Бебрыш Алеся Алексеевна·
Педиатр ·Мама сына (1 год)
В вашем случае, надо наладить режим кормлений ребенка, тогда и диета ни кому не помешает и малышка прикорм начнет хорошо кушать.
Екатерина··
Мама дочки-младенца
А как наладить режим,если ребенок просто отказывается от еды и просит только грудь,я ведь не оставляю её голодной
Бебрыш Алеся Алексеевна··
Педиатр ·Мама сына (1 год)
как часто она грудь просит? Не каждые же 30-60 минут?
Екатерина··
Мама дочки-младенца
да каждые 30 и 60,но бывает и забывает часа на 2,если играет,в этот момент пытаюсь ей предложить,что-то поесть,но овощи ни в какую не соглашается ест,только фруктовые пюре,утром может творожки поесть.
Я прикорм начинала в водить с овощей,все постепенно делала,она ела,а потом,просто долгого была простуда и я прекратила давать прикорм,больше давала грудь,потому что ребенок болел и температура была. А когда она уже поправилась,просто начала отказываться от еды и все.
Теперь чтоб накормить это целая проблема.
Valeri·
Мама сына-младенца
Вот я сейчас в процессе)
Тренировки 1-2 р в неделю+питание
Тренер выставил кбжу 1600-1800 ккал 95/55/220
Суточный рацион вношу в FatSecret, так сразу видно чего переедаешь)
У нас тоже гв, поэтому процесс должен быстрее идти)