Как похудеть на 10 кг с мышцами при весе 60 кг? Советы
Девочки такой вопрос . Вешу 60 кг, в основном мышцы, при худении ухожу только в см. но не в весе.
Как похудеть так , чтобы и мышцы ушли в весе.
Хочу взяться за себя и скинуть 10кг.
Комментарии
У вас не мышцы уходят, а вода, поэтому вы теряете в объемах. Мышцы гораздо тяжелее, чем жир, раз Вы пишете, что Вы 60 кг и у вас в основном мышцы, значит Вы не хилая и крутая спортсменка с атлетичным мышечным корсетом скорее всего)))
Все, кто работал или работает с мышцами, знают, как на самом деле сложно набрать мышцы для построения тела. И так же знают, как просто их «сдуть», а вот жир набрать легче лёгкого.
Красиво стройнеть без голода и истязаний себя, вы сможете только с регулярными тренировками и сбалансированным питанием. Начните хотя бы с утренней пробежки, где будете сразу убивать двух зайцев - и будете одна с сама собой наслаждаться от всей мирской суеты, и будете выполнять кардио для жиросжигания. Ну и по Ютуб можете подобрать себе интенсивные упражнения с прыжками без веса, где будете так же активно заниматься кардио👍🏼
Питание. Дефицит калорий и уменьшить потребление белковой пищи. Упор сделайте на кардио и на ходьбу. Силовые тренировки исключите.
А какая разница какой вес, если у вас жир уходит? Или мышцы сильно большие и вы хотите уменьшить?
Девочки, как считаете, нужно ли, стоит ли перед беременностью скинуть вес и накачать мышцы?
Норма веса мальчика в 5 лет: советы мам по питанию
Сколько весят ваши мальчики в 5 лет? Мой худой, одни коленки торчат, стала сильно загоняться по этому поводу🥺 Малоежка - помощник в вопросе поднятия веса и прироста мышц? Сам ест плохо.
Девочки , интересно сколько весят ваши 4-летки? Что -то у нас у всех друзей вокруг ровесники весят гораздо меньше моего сына 🤷🏻♀️ есть детки на 1-2 старше, которые тоже меньше весят. Я загналась, может Арсению на диету пора 🤪 хотя он спортсмен , может это мышцы😂
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Скорее всего тогда у меня жир 😂. Но живота у меня нет , нигде ничего не торчит , занималась плаванием ранее.
Но эти 10 кг меня убивают. Когда начинаю сидеть на диете и спортом заниматься , у меня вес не уходит, только в обьемах теряю.