Как похудеть на 10 кг с мышцами при весе 60 кг? Советы
Девочки такой вопрос . Вешу 60 кг, в основном мышцы, при худении ухожу только в см. но не в весе.
Как похудеть так , чтобы и мышцы ушли в весе.
Хочу взяться за себя и скинуть 10кг.
Комментарии
У вас не мышцы уходят, а вода, поэтому вы теряете в объемах. Мышцы гораздо тяжелее, чем жир, раз Вы пишете, что Вы 60 кг и у вас в основном мышцы, значит Вы не хилая и крутая спортсменка с атлетичным мышечным корсетом скорее всего)))
Все, кто работал или работает с мышцами, знают, как на самом деле сложно набрать мышцы для построения тела. И так же знают, как просто их «сдуть», а вот жир набрать легче лёгкого.
Красиво стройнеть без голода и истязаний себя, вы сможете только с регулярными тренировками и сбалансированным питанием. Начните хотя бы с утренней пробежки, где будете сразу убивать двух зайцев - и будете одна с сама собой наслаждаться от всей мирской суеты, и будете выполнять кардио для жиросжигания. Ну и по Ютуб можете подобрать себе интенсивные упражнения с прыжками без веса, где будете так же активно заниматься кардио👍🏼
Питание. Дефицит калорий и уменьшить потребление белковой пищи. Упор сделайте на кардио и на ходьбу. Силовые тренировки исключите.
А какая разница какой вес, если у вас жир уходит? Или мышцы сильно большие и вы хотите уменьшить?
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Когда планировать ребенка Весы: даты зачатия и рождения
Девочки, сориентируйте меня по датам, у кого детки Весы? Когда их делать надо?
А то эти рогатые в моем окружении свели меня с ума. Овнов больше не надо. Козероги тоже в пекло. Да и близнецы, а это полное подобие меня, тоже вскипятили кровушку.
Я не то, чтоб собираюсь за третьим. Просто если вдруг, то рассматриваю только Весы☺️
Честно, так достали домочадцы, что мне иногда из принципа хочется взять и обоср@ть им всю малину, родив нового орущего и срущего человека🤭
Девочки, мы родились сегодня в 8:05, я стала мамой в 10й раз 🥹😍❤️Наша Каришка, вес 3060 51 см) позже будет рассказ о родах, прошло все благополучно, спасибо Господи 🙏🥹
Теперь в нашей семье три восьмёрки) Вероника 8.03.2024,Кариша 8.09.2025 и Каролина 8.10.2011😍
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Скорее всего тогда у меня жир 😂. Но живота у меня нет , нигде ничего не торчит , занималась плаванием ранее.
Но эти 10 кг меня убивают. Когда начинаю сидеть на диете и спортом заниматься , у меня вес не уходит, только в обьемах теряю.