Кто делает или делал упражнения Кегеля? Без тренажеров, сами)
Через сколько заметили результат? Очень интересно просто, сама буквально пару дней как начала делать
И правда ли, что помогает в родах и если занимались до родов, то восстановление быстрее будет проходить? Всем спасибо заранее за ответы 🫶
Комментарии
Мне гинеколог сказала, что не надо делать, надо наоборот учиться расслабляться. А вот после родов сказала можно делать, будет полезно. Все зависит от того как у вас сейчас там с мышцами)))
Да я без понятия, что там с мышцами , если честно 😂 муж не жаловался
У гинеколога всегда самое маленькое зеркало тоже берут
Но не уверенна, что это показатель 😅
Я просто прочитала, что кегеля помогут в родах, уменьшается риск разрывов и вообще процесс якобы идет быстрее
@dmitrievna.nika я тоже читала, хотела делать, но спросила у гинеколога так как у меня писсарий, не знала можно с ним делать такие упражнения или нет. А врач говорит, у вас там и так всё слишком туго, вам расслаблять мышцы надо учиться. Спросите у врача, может вам тоже не стоит)))
Делала во время беременности из-за опущения стенок, помогли очень быстро, кстати.
Через сколько примерно заметен результат был? Через месяц? Больше? Меньше?)
@dmitrievna.nika я заметила результат меньше чем за месяц. Но у меня были явные неприятные ощущения, чувство инородного тела.
Роды тоже прошли отлично, но судить , есть ли в этом заслуга упражнений, я не могу)
ссылка