Какие лайфхаки для восстановления после КС?

1. Больше ходить
2. Больше пить воды
3. В туалет если тяжело и страшно - микролакс или свечи глицериновые
4. Бандаж (обязательно послеоперационный, а не тот что 2 в 1) или бенкунг - но их когда долго ходите, лёжа они не нужны. Сильно не затягивать! Бандаж должен поддерживать, а не сдавливать!
5. Даже лёжа больше двигаться: шевелить руками, ногами, сжимать пальцы рук и ног.
6. Диафрагмальное дыхание: лёжа на спине руки положить на ребра и живот, на вдохе ребра надуваются и живот расслабляется и надувается немного, на выдохе ребра и живот опускаются.
7. После выписки постепенно начинать делать массаж шва: сначала с поглаживающих движений вокруг шва.
8. Не поднимать ничего тяжелее ребенка.

Часто лежать на животе
Ходить,обязательно,в туалет(первое время не чувствуешь,что хочешь)
Если хочется по большому ,лучше свечку вставить(менее болезненно будет)
Ходить побольше
Бандаж не одевала

Мне так гинеколог советовала .Свечи глицериновые две штуки за раз и терпеть 20 минут ,потом только можно сходить 👍

Бандаж не понадобился. Побольше свечек кетонала помогли ну и больше движений😃

Велосипед только не крутите, это упражнение рекомендуют прямо в роддоме, но никто не говорит что это провоцирует опущение органов малого таза, мышцы тазового дна и так слабые после беременности.

Где будете рожать?
У меня ПКС было в 3 РД. Как только мы смогли встать, то нам всем простой простынкой подвязали живот. Заметно легче было.
Воды пить много. У меня были бутылочки по 0.75. Я наверно 5-6 бутылок выпивала. На бок переворачиваться. На живот. Ходить, выпрямляться.
Насчет туалета …глицин свечка в помощь и всё спокойно и без страха.
Дома бандаж надеваю иногда.

Слабительное купить, если у вас запор, то и у ребенка запор будет, мне врачи говорили

Дома когда уже была. Начала подвязывать живот(бенкунг), очень хорошо помогал поднять ✨

Лежать на животе первые дни, бандаж, вставать с кровати обязательно через бок!!!! Не напрягать живот , чтоб не было диастаза

В туалет говорили сходить и типа айда на клизму я ответила нет нет спасибо я сама 🤣поставила микролакс и сходила но страх был что швы разойдутся 😂больше говорили на животе лежать я когда легла кайфанула и ходить больше чтобы все выходило )еще говорили велосипед крутить

Свечи обезболивающие купите для дома уже)
В роддоме уколы делают

В туалет 💩 не могла сходить пару дней (толи страх было, толи что).
Но короче ставила микролакс 2 раза - не помог.
Потом муж глицериновые свечи привез, с ними смогла сходить

А сколько время засекли примерно

Воды побольше пить (но смотрите, я не чувствовала что хочу в туалет, поэтому засекала время и шла в туалет 🙈)
Как разрешат лежать на животе - ложитесь, сквозь боль, но ложитесь. Легче потом станет (я дура боялась ложится, у меня жидкость плохо уходила. Поругали. Легла сквозь боль на живот и потом заметно лучше стало).
Ходить сквозь боль.

Бандаж я одевала, с ним легче было вставать