Кардио для похудения: эффективно или изнурительно?

@julka.v, урезайте колораж но в меру и приступайте к силовым круговым тренировкам, кардио в дополнение, а еще лучше заниматься с тренером

@ira.irons, спасибо. Возможности в зал ходить пока нет . Я вот на фитстарс занимаюсь . Гантели , резинки дома есть .

@julka.v, вы большая молодец, главное не останавливаться

А что топит?

@julka.v низкоинтервальное кардио топит. Пульс мах 130 и не меньше 40 мин. Можно эллипс, можно вело, можно быстрая ходьба на дорожке.

Я в фитстарс занимаюсь . Там по 20 мин в день кардио . Мне кажется 40 мин я б не выдержала вообще 🥲

@julka.v ааааа

@julka.v, нет, можно и с ними) просто для плавного старта лучше дать привыкнуть организму к собственному весу

У меня и без резинок и гантелей все болела первые 3-4 недели постоянных тренировок

@f_olium, ааа, у меня отболело уже , 😁я пробовала уже силовые , пробовала пилатес и вот решила кардио . Пилатес вообще комфорт . Но силовые мне больше нравится чем кардио

@julka.v, аа, я поняла) подумала, что вы только начади и решили сразу убиться на кардио 😀

Для меня кардио тоже самое сложное, помираю уже минут через 30 стабильно до сих пор, хотя почти пол года тренировок раза 2-3 в неделю.. 1 раз кардио и остальные растяжка или сплит на группы мышц

Нету точно .