Кардио для похудения: эффективно или изнурительно?
Чтобы похудеть лучше кардио делать ? Пипец после 20 минутной тренировки подыхаю и сил ни на что потом нет . И это у меня еще вес не большой.66 вес 173 рост
Комментарии
Читайте также
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Мама делится личным опытом: вкусные и низкокалорийные перекусы, которые помогают не набирать вес. Присоединяйтесь к обсуждению!
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤ ❤ ❤ Даниил 23.09.24 15:08 Вес 1770 рост 43см Давид 23.09.24 15:09 Вес 2240, рост 45см Эмилия 23.09.24 15:10 Вес 1830 рост 43см
Экслер Ксения Владимировна·
Педиатр ·Мама двоих (2 года, 5 лет)
А анемии нет?
Милана··
Мама дочки (2 года)
Нету точно .
Kamilla·
Мама дочки (1 год)
Элепсоид вот все советуют для кардио и дефицит калорий
f_olium·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Недавно начали? Если да, то это норм. Вначале сложно бывает, а потом организм привыкнет к нагрузке и можно будет постепенно ее увеличивать
Чтобы похудеть лучше всего следить за питанием, кбжу на дефиците, плюс тренировки любые с собственным весом в начале пути, без гантелей и резинок
f_olium··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@julka.v, нет, можно и с ними) просто для плавного старта лучше дать привыкнуть организму к собственному весу
У меня и без резинок и гантелей все болела первые 3-4 недели постоянных тренировок
Милана··
Мама дочки (2 года)
ааа, у меня отболело уже , 😁я пробовала уже силовые , пробовала пилатес и вот решила кардио . Пилатес вообще комфорт . Но силовые мне больше нравится чем кардио
f_olium··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@julka.v, аа, я поняла) подумала, что вы только начади и решили сразу убиться на кардио 😀
Для меня кардио тоже самое сложное, помираю уже минут через 30 стабильно до сих пор, хотя почти пол года тренировок раза 2-3 в неделю.. 1 раз кардио и остальные растяжка или сплит на группы мышц
Натали·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Все постепенно. Не привык организм.20 мин оч мало, сжигание после 40 начинается
Милана··
Мама дочки (2 года)
Я в фитстарс занимаюсь . Там по 20 мин в день кардио . Мне кажется 40 мин я б не выдержала вообще 🥲
Натали··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@julka.v ааааа
Поля. ·
Мама сына (7 лет)
Кардио - это выносливость. Жир оно не топит.
Милана··
Мама дочки (2 года)
А что топит?
Айгуль··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
@julka.v низкоинтервальное кардио топит. Пульс мах 130 и не меньше 40 мин. Можно эллипс, можно вело, можно быстрая ходьба на дорожке.
Кристина·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Похудеть поможет только корректировка питания
Кристина··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
@julka.v, урезайте колораж но в меру и приступайте к силовым круговым тренировкам, кардио в дополнение, а еще лучше заниматься с тренером
Милана··
Мама дочки (2 года)
спасибо. Возможности в зал ходить пока нет . Я вот на фитстарс занимаюсь . Гантели , резинки дома есть .
Кристина··
Мама двоих (2 года, 12 лет)
@julka.v, вы большая молодец, главное не останавливаться
Кристина·
Мама двоих (2 года, 12 лет)
Это я вам как фитнес тренер советую🫣😁
Елена·
Мама дочки (11 лет), беременна (33 нед.)
Питание поможет похудеть, физ нагрузки подтянуться.
Только не диета.