Всем привет. Если я на безмолочной диете (говядина, молоко и всё, где в составе есть молоко), нужны ли какие-то определенные продукты-заместители витаминов, которые я теперь не получаю из молочных продуктов?
С белком проблем нет, я ем любое другое мясо, птицу, яица. Кальций наверное надо восполнять? А чем?
Может кто-то был на безмолочке и подскажет, на что обратить внимание при таком питании
Комментарии
Кто вас посадил на такую диету и в связи с чем ? У вас диагностированная непереносимость или аллергия на лактозу ?
@mamafoxx, реакция на щеках, попе, проблемы со стулом, с животом. Ну там целый комплекс и большой процесс обнаружения проблемы. Прям подробно не имею возможности вам все расписать, нет на это времени. Если вам интересна эта тема, по поиску и в гугле можно найти инфу. Если вы для консультации меня это спрашиваете, мне она не нужна, вопрос совершенно в другом сейчас, он в посте
Не обязательно. В шпинате, орехах, кунжуте и т.п. кальция даже больше, чем в молочке