Кто занимается спортом дома? Где найти эффективные программы для похудения и улучшения качества тела после набора веса?

Катя Усманова one love🫶

Сейчас прохожу марафон у Юли Игнатьевой (нашла по рекомендации в инсте). 3 недели длится. Проходила в ноябре его, результат был отличный(запрос был именно изменить качество тела и привить полезные привычки). В декабре заболели всей семьей и забросила. Жалею очень, взялась сейчас снова, хочу несколько марафонов подряд пройти. Но для меня важно отчитываться перед кем-то, поэтому марафон-это для меня. Там питание, зарядка, массаж живота, дыхательная гимнастика-каждый день. Тренировка раз в 2-3 дня, когда нет тренировок есть задания