Добрый вечер.может кто то занимается дома спортом?где находили программы?
Я поправилась на 8кг.
Вес меня устраивает,ноооо качество тела капец...
Наталия АртемьеваМама двоих (3 года, 8 лет)
Сейчас прохожу марафон у Юли Игнатьевой (нашла по рекомендации в инсте). 3 недели длится. Проходила в ноябре его, результат был отличный(запрос был именно изменить качество тела и привить полезные привычки). В декабре заболели всей семьей и забросила. Жалею очень, взялась сейчас снова, хочу несколько марафонов подряд пройти. Но для меня важно отчитываться перед кем-то, поэтому марафон-это для меня. Там питание, зарядка, массаж живота, дыхательная гимнастика-каждый день. Тренировка раз в 2-3 дня, когда нет тренировок есть задания
Vasilisa·Мама сына (7 лет), беременна (23 нед.)
Катя Усманова one love🫶
·Ответить