Кто-то начинал бегать? Какие дистанции вы бегали? Ежедневно? Как у долго привыкали?
4 дня бегаю, но тяжело просто ужас, я и не думала , что настолько не вынослива.
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Мама делится ситуацией с замечанием за бег в школе до уроков. Читайте обсуждение и советы других родителей о школьных правилах!
Гуляю с дочкой. На площадке бегает девочка лет 5. Мама всё время ей кричит: не бегай, упадешь! Девочка падает, начинает плакать. Мама: а я тебе говорила! Я тебе говорила не бегай! Ты никогда меня не слушаешься! Я тебе говорила! Не умеешь бегать - не бегай. Как ты вообще упала? Никто не падает, только ты упала. ... Девочке больно, к физической боли ещё и душевной добавил родной и близкий человек... .... Думаю, девочка была бы рада услышать: маленькая моя, идём я тебя пожалею! Моя хорошая, я понимаю как тебе больно. (Поцеловать. Обнять. Подуть.) Пойдем домой или пойдешь бегать дальше? ... Я понимаю, что это сложно. Но перед тем, как что-то сказать или сделать(например, опрокинуть кашу на голову), поставьте себя на место ребенка.
Мама ищет комфортные прокладки при обильных месячных, делится негативным опытом с Olvis. Посоветуйте проверенные средства!
Не знаю, что делать с соседями. Они стучат по каждому поводу: отбиваешь мясо - туктук, ребенок бегает по парклону, а не по более толстому коврику в 12 дня - туктук, кто-то включил громко телевизор - туктук, ребёнок этажом выше бегает в 23.00 - туктук. Дочка уже дергается от этого энергичного батарейного стука. Как рационально решить проблему? Паааамагите, пожалуйста. Коврики положили, поздно не бегает, а глаз уже дергается.
...·
Мама дочки (3 года)
Начинала однажды по утрам бегать, муж решил меня поддержать бегал со мной. Первые 2 дня чувствовала себя трухлявым пнём, потом постепенно вошла во вкус))) через пару месяцев подвернула ногу, пришлось посидеть дома некоторое время! На третий день после возвращения на стадион у меня почечная колика слусилась 😵💫 - ждала пока камень выйдет! А в следующем месяце я забеременела 😁
Не судьба мне быть спортивной 😁😁😁😁 Вселенная против! 😁
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
😆👍🏻☺️
Anna·
Мама сына (6 лет)
Посмотрите на ютуб канал simple run. Очень познавательно и понятно.
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ой спасибо ♥️
Anna·
Мама сына (6 лет)
А в чем именно тяжело? Может надо технику проверить? За пульсом следите, первое время бежим на низком до 120 ударов, даже если бег похож на ходьбу.
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
А дышать как правильно ? Мне дышать тяжко именно
Anna··
Мама сына (6 лет)
чуть ниже скинула канал https://youtube.com/@SimpleRunRu?si=MJck67njMLUCxjA4
Rikki-tikki-tavi·
Мама четверых детей
Начинала с 2х км и бегала до 8 км, года 4,через день, ноги были просто пушка, не бегаю уже лет 6 очень сильно не хватает этого. Зимой бегала в одной футболке и шортах, закалялась
Rikki-tikki-tavi··
Мама четверых детей
@tatkanatali проблем не было вес был 52 кг, ноги стали упругими и попа
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
@viktoriyababynina, у меня вес тоже нормальный, 54, но вот качество тела в последнее время хотелось бы улучшить , спасибо!
Rikki-tikki-tavi··
Мама четверых детей
мне нравилось просто бегать, чувство единения с собой, музыка в ушах, кросота❤️
Anna·
Мама сына (6 лет)
Первый раз и 2 км не пробежала, потом каждый день бегала по чуть-чуть, когда привыкла начала повышать дистанцию. Сейчас 5-7 км с лёгкостью. Но мне нравится бегать, даже если трудно 😊
Anna··
Мама сына (6 лет)
@tatkanatali 2-3 месяца, у меня голени ещё начали болеть 😁 а потом и они привыкли. Мой совет не торопитесь, 1 км лучше чем ничего вообще. Следите за пульсом, дыханием, найдите комфортный насколько возможно темп.
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
а тело как-то изменилось ? У меня тоже мышцы болят , первые 3 дня вообще еле двигалась. Но наверное больше не из-за бега , а из-за разминки ( выпады, приседы и тд )
Anna··
Мама сына (6 лет)
у меня есть лишний вес еще, но с бегом однозначно лучше ситуация, за зиму не очень следила за собой, в конце марта начала бегать, уже есть небольшой результат. В том году бегала тоже вес уходил хорошо. Ноги однозначно крепче стали.