Как похудеть при беременности: диета для мамы и малыша?
Девочки , дорогие )) подскажите пож-та , как похудеть во время беременности ? Я вот не толстая , но пышка чутка .. хочу на диету , но не знаю какой рацион включить .. исключить все быстрые углеводы это понятно , но вот как с пользой это выстроить ? Чтоб и малышу было хорошо и мне . Еще бесит целлюлит на ногах🫣
Аня·
Мама сына-младенца
Отстанбте от себя пока вы беременна
Настя·
Мама сына (2 года), беременна (22 нед.)
Просто не есть мучное, жареное, сладкое. Побольше фруктов и овощей в рационе, нежирное мясо, рыбу. Вот и вся диета в беременность
Ника·
В ожидании первенца
Надо было до беременности проблемы с весом решать, сейчас в первую очередь надо о ребёнке думать
Старайтесь просто сильно не набрать вес, питайтесь разнообразно, больше овощей и фруктов, меньше быстрых углеводов, не переедайте, пейте достаточно воды ну и гуляйте побольше
Наталия·
В ожидании первенца
Зачем Вам это? Что Вам мешало похудеть до беременности?
Да, стоит просто меньше есть сладкого и мучного, так как они не приносят пользы плоду, а Вам плюс в том, что не наберете лишнего
Анастасия КПТ Психолог··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Согласна, лучше исключить мучное и сладкое, и урезать порции. Спасайтесь полезными перекусами, фрукты, овощи , орехи
ольга··
Мама дочки (6 лет), беременна (9 нед.)
Вот именно , что ничего не мешало ))
Наталия··
В ожидании первенца
наслаждайтесь беременностью, не корите себя за лишние кг, после родов через 2 месяца можно начать процесс похудения. Дайте себе свободу пока в таком прекрасном положении
Елизавета·
Мама дочки (8 лет), беременна (32 нед.)
Проще всего это сесть на пп,на вкусное пп,допустим у Пинчук купить меню и нет проблем 👌🏼с подружкой даже споловиньтесь и купите на двоих и дешевле и обе в +
Ма-ма·
Я не была пышкой во вторую беременность. Но резко начал расти вес. Мне врач дала диету на листочке питалась по ней перестала набирать. Там ничего сложного не было. Мясо и рыба отварные ,овощи, крупы, творог, кисломолочка.супы ела все. Совсем не ела булки, сладкое и хлеб белый