Как не набрать вес при беременности?
Всем привет, кто держал себя в форме во время беременности? Как вы справлялись, боролись ли с диким аппетитом? Может худели?
Дело в том, что как только у меня наступает беременность, вес сразу идет вверх как будто даже от запаха еды. Первую беременность я конечно сама нажрала 35кг😱, но благополучно скинула их за год с помощью спортзала. Вторая беременность была замершей, но вес неимоверно рос вверх, хотя я не стала есть больше, но я так же набрала 20кг,которые уже скинуть не хватило силы воли..и вот решилась на третью беременность, вошла в нее практически с весом, с которым рожала первый раз😱83кг. Дико боюсь уйти в 100+кг,это ведь и за год потом не сбросить, да и возраст уже не тот. Токсикоза у меня нет, аппетит есть, правда тянет теперь на фрукты, ягоды, овощи, а вот жирного жаренного не хочется даже. Вес все равно ползет вверх, уже +3кг,объемы тела резко увеличились, по одежде прям понятно. Даже не знаю, как удержать себя и хотя бы не пойти в ширь еще больше. Есть врожденные проблемы с щитовидкой, пить тироксин пожизненно, это как раз гормон, который отвечает за обмен веществ в организме, если вкратце.
Анна·
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Я сидела на диете низкоуглеводной, так как был высокий инсулин, в начале беременности, когда лежала на сохранении, упала глюкоза и меня заставили пить чай с сахаром, но я не могла, смотрела как на отраву, врач заставила, после анализы в норме были, хоть и продолжила держать диету. За беременность набрала 18кг, как и в первую. А в 35 недель поднялся сахар и давление, попала на сохранение. Будто мой вес и уровень сахара не зависел от моего питания.
Veronika·
Мама сына (4 года), беременна (24 нед.)
Стараюсь есть больше овощей и зелени, чтобы на жирное и мучное места не оставалось.. после этого сразу перестал вес бешено расти
Ольга·
Мама дочки (9 лет), беременна (11 нед.)
На тироксине в теории наоборот вес должен в норму приходить, или хотя бы не расти. Со мной не работает.
Елена@·
Мама сына (6 лет), беременна (37 нед.)
Я прошлую беременность на тироксине была и набрала за все время 12 кг, но я не ела вредную еду с момента, как узнала, что беременна (чипсы, фастфуд, лимонад, печенья и тд). А если все есть, естественно вес расти будет
Ellisam·
Мама дочки (1 год)
Конечно можно похудеть. Но у меня не было хотелок.
А так просто можете так же органичиться от сахара, жареннного и мучного.
Водичка и прогулка.
Больше овощей, мяса, орехи и тд они же сытные
Анна·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте питаться по методу гарвардской тарелки, наберите в интернете, там все понятно )
Марина·
Мама дочки-младенца
Я тоже сначала начала набирать , но потом поставили гсд , посадили на диету на которой надо следить за углеводами и исключить сахар и все вредности… итог набрала за всю беременность 8 кг ( которые были набраны до гсд )
Анна·
Мама двоих (младенец)
Правильное питание и если позволяет здоровье и состояние гулять больше, в первую беременность набрала много и ела все, что хотела, после родов тело стало ужас.. целлюлит, застой жировой, хотя весила не совсем много, около 68, долго приводила себя а порядок и много тратила времени на спорт
В эту беременность набрала 12 кг с учетом, что всю зиму сидела дома практически, движения мало было, но качество тела не сильно испортилось, точнее оно быстрее сейчас поддается восстановлению
Массаж сухой щеткой делала еще в беременность и сейчас продолжаю+ лифтинг крем от fitmama
infernal_queen·
Мама двоих (младенец)
Ну вот я пью эутирокс уже 5 лет и у меня от этого так вес сильно не набирался во время беременности . Это здесь не причём . Единственное нужно следить , чтобы ттг был в норме , тк во время беременности иногда становится недостаточно стандартной дозы и ее увеличивают .
Наталья·
Мама сына (1 год)
Я нисколько не набрала, похудела, я максимально концентрировалась на здоровой пищи и ничего вредного не ела (пару раз за беременность съела булочку). Я дико боялась гсд, потому что у меня была инсулинорезистентность, боялась проблем для ребенка.
Это было трудно, очень, но естественно даже подруга пыталась это обесценить, говорила «да люди с лишним весом всегда в беременность худеют», ага, а сама с лишним своим весом жрала все, что не прибито и наела 30кг с лишним.
Тут только сила воли и ПП
Наталья·
Мама сына (2 года), беременна (31 нед.)
Послушаю)