Девочки расскажите кто как эффективно худел после родов. И как во время б держали себя в руках, вес идет стремительно вверх( понимаю что после родов будет пздц, и сейчас не хочется много набирать(
Комментарии
Я думала так в прошлую и гв до 1,5 лет у нас было и днём и ночью без сиси никуда. И вес остался ушло только 4,5 кг после родов... а вот ещё 20 остались (
@nelya.hurmatulina, пишу, кушать, все в меру 🥹 я скинула из за колик, диеты и стресса
Если много едите, старайтесь себя ограничивать. Питайтесь ПП. Побольше овощей свежих. Белок- рыба, курица, индейка, говядина. Углеводы- греча, которая долго не дает вернуться голоду)
Сказать нет булкам, шоколадкам, фаст- фуду)
И много гулять) (ходить пешком)
Много гулять нельзя из за симфизита( так бы ходила и ходила, когда начинаю стараться питаться правильно, меня начинает прям колотить как я хочу есть именно вот эти все булки
@nelya.hurmatulina, ну все, кто себя ограничивает в булках, поверьте, всех колотит) но нужна сила воли ☺️
Диета для гсд и будет вам счастье)) или несчастье, жрать то хочется)) я вроде норм пока держусь, ем вкусно и худею при этом, запас большой, есть куда
У меня нет идей что приготовить, и когда я начинаю думать о диетах и питаться относительно правила на меня нападает Жора и я хочу есть все и сразу
@nelya.hurmatulina я такая же, поэтому как ни странно, в итоге мне зашла эта диета. То есть я не считаю калории, не изобретаю каких-то спец рецептов, а ем то, что чаще хочется, только стараюсь соблюдать баланс тарелки, врач мне даже десерты разрешила есть, лишь бы они в баланс этот попадали. Если что, можете погуглить гарвардскую тарелку, там не очень сложный принцип
Похудела после родов за год на 30 кг на стрессе 🫠
Малой с самого роддома жару давал и даже поесть не когда было….
А сейчас желудок уменьшился так и много уже не ем.
Токсикоз☝️ и я похудела на 10кг, не набрала ни грамма за вторую беременность...первый раз набрала 15 кг, у когда увидела себя со стороны ,просто охренела ,какая я огромная ,толстая тётка в 22 года🤦♀️и начала худеть, во первых не жрать, только там капусту всякую , огурцы, помидоры ,курицу ну и т.п. и каждый день я занималась с синди кроуфорд , у меня был диск и каждый божий день я с ней по часу занималась ,похудела хорошо , наверное до 55кг. 🤔 одно я усвоила чётко , что бы похудеть нужно не жрать, рот заклеить скотчем , и спорт , хотя бы дома , хотя бы чо-то и дело пойдёт
Всегда помогало не есть после 6-7 вечера и ограничить сладкое
Я до беременности и во время тренировалась, много не набрала
До 1 б я была 60, после вес не ушёл 80кг.. со вторым сейчас 80 на учет встала скинула на токсе до 74 ,сейчас я уже 83,5
Там за счет выработки молока вы теряете больше на 500ккал, ну и если у малыша будут колики или аллергии, не дай бой конечно, но так было у нас, то вы вынужденно на жесткой диете и похудеете как миленькая) плюс стресс. Так что в беременность кушайте, потом будете вспоминать 😅 все в меру конечно!