Что полезнее: йогурт или сметана? Выбираем для здоровья

Йогурт vs сметана?

Йогурт изготавливается из нормализованного молока с закваской ( греческий без закваски - поэтому у него более насыщенней вкус🤭)

Сметана же готовится на основе сливок и закваски🫙

Оба этих кисломолочных продукта возможны в рационе.

Но если вы:

- С повышеным холестерином

- Хотите снизить вес

- Желаете снизить нагрузку на печень

- Нацелены на жизнь без отеков

То стоит на постоянной основе оставить йогурт ( самый полезный Греческий без добавок со сроком годности до 7 дней).

Хорошего вам дня и здоровых привычек 🫶