Проблемы с кишечником на ПП
Девочки кто сидит на ПП,может есть тренеры здесь,скажите пожалуйста из за большого количества белка,и маленкого количества углеводов,никакого сахара вообще,хлеба и т.д то есть максимально строгая диета,может ли быть проблема с кишечником,(слишком часто),бурление и вздутие
Комментарии
Я сижу на пп, но которое не вредит моему организму 😁 сахар не ем, мучное, хлеб, но если хочется (когда пмс я могу съесть в первой половине дня что-то сладкое). Только Безлактозное молоко. Сыр твердый. Утром завтрак сытный, например, кур грудка обжаренная на слив масле, яйца и овощи свежие, кофе с молоком безлактозным. В обед перекус кофе и что-то типо батончика, возможно, бывает и нет. Ужин: белок и овощи, могу гарнир добавить. Если в этот день тренировка, то пью протеин.
Белок, клетчатка и углеводы-вот норм тарелка. Полезные жиры тоже нужны.
Конечно. Большое количество белка такую реакцию и даёт. И верно выше пишут, важен именно баланс КБЖУ. В рационе обязательно должны быть хорошие жиры и клетчатка. Ну и безуглеводка это только спортсменам перед соревнованиями и то не всем.
Единственное слишком много Белка,правда,я сейчас считаю сколько углеводов выходит и оооочень мало,большое спасибо ❤️
@leravalerakrd ну так вроде всё норм, просто баланс проверьте и просчитайте граммовку бжу
@leravalerakrd если совсем грубо, то белка 2-2.5 гр на кг веса, жира 1 гр на кг веса, остальной каллораж на угли (1 гр белка 4 калл, 1 гр углей 4 калл, 1 гр жиров 9 калл) из нормы калл вычитаете белки, жиры и получается сколько грамм углей можно впихнуть в себя
Скорее дело именно в продуктах, они могут усиливать газообразование
И это не ПП, в правильном питании правильный баланс всех необходимых веществ, особенно правильных углеводов
Молочка только в кофе,из свежих овощей огурцы ,сельдерей,салат,зелень в последние 2 дня
Относительно количества записей и подписчиков — в прошлой версии приложения при удалении записей и при отписке подписчиков от вашего аккаунта, счетчики не уменьшались. Поэтому они показывали не реальное количество записей, находящихся в аккаунте, а все записи, которые были написаны, у четом удаленных.
В новой версии показывается реальное количество записей, находящихся в аккаунте и реальное количество подписчиков.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Можно ли принимать много БАДов по назначению врача?
Добрый день, мне лечение написала гинеколог-эндокринолог. Вот смотрю столько бадов, их можно в таком количестве принимать? Не будет плохо 🌚
Первый раз пью бады по назначении в таком количестве. Так же нашли анемию, дефицит железо.
Сколько комнат на сколько человек?
Девочки, для статистики интересно
Сколько у вас комнат на какое количество членов семьи?
Кто пил касторку? В каком количестве?
Дарю сборник правильных рецептов на праздничный стол, за подписку на мой телеграм канал ссылка о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️