Нужно ли исключать продукты при ПП?
Девочки, кто в теме пп, подсчета калорий, похудения и тд!
Нужно ли исключать какие - то продукты из рациона или достаточно вписывать их в суточную норму калорий?
Комментарии
АлександраМама дочки (7 лет)
Я не имела ввиду совсем вредную пищу. Но например есть фрукты не в первой половине дня, а во второй
АлинаМама двоих (1 год, 4 года)
@sashkina_sashka, можно фрукты во второй половине дня. Если съесть яблоко в 6 часов вечера, лишние кг точно от этого не придут) дело в другом. Фрукты- содержат фруктозу, тот же сахар=быстрые углеводы, которые усиливают аппетит. Соответственно может быть переедание. Толькой по этой причине, может не рекомендоваться кушать фрукты во второй половине дня)
НатальяМама сына (1 год)
Если жрать одни шоколадки, но вписываться в норму по калорийности, вес не растёт, если вы об этом. Я проверяла
АлександраМама дочки (7 лет)
Кстати был эксперимент, где чувак ел одни чипсы и вписывался в дефицит! И
Худел👌🏻
ИринаМама двоих (1 год, 7 лет)
Мне рекомендавали фрукты употреблять до 5-6 вечера. Но это обосновано тем, чтобы качество тела улучшить и результат был быстрее (мол много сахара). Если не придерживаться, то просто желанный результат будет скорее всего чуть позже... Но опять же индивидуально и следить за собой, не тянет ли после них на порцию чего-нибудь да побольше 😁
ЛанаМама двоих (1 год, 7 лет)
Я на подсчете 1400. Вредные продукты и не поесть особо, они забирают слишком много калорий, просто смысла нет в их поедании 🤣
АлександраМама дочки (7 лет)
Да придерживаюсь! Я скорее вот про что! Получила комментарий, что нельзя есть фрукты во второй половине дня (киви на 48 грамм
АлександраМама троих детей
@sashkina_sashka мне кажется главное чтоб не на ночь и чтоб вписывалось в бжу
МаришкаМама дочки (7 лет)
Аминь. Не исключайте. Ешьте свою норму кк. Набирайте белок. Это пожалуй основа. Хотите задрочиться - исключайте:).
МаришкаМама дочки (7 лет)
@sashkina_sashka клетчатки (фрукты/овощи) в день хорошо набирать 600-800.грамм. будите кушать фрукты, не будет хотеться сладкого. Киви так вообще для пищеварения полезен. Клубника пришла, 33 кк на 100 грамм ещё и сикаешь от неё хорошо) днем вечером на ночь...
АлександраМама дочки (7 лет)
@wisparik, так вот вопрос, есть ли разница когда есть эти фрукты, в первой пол дня или во второй?!
МаришкаМама дочки (7 лет)
@sashkina_sashka для меня нет. Я днем в рабочем режиме и мне некогда думать о релаксе, скажем так. А когда прихожу домой хочется выдохнуть и расслабиться. Идут в ход фрукты. Если ориентироваться на динамику дефицита кк, то кушая фрукты на ночь я продолжала худеть.
Читайте также
Что такое дефицит калорий и как его достичь?
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Сколько калорий добавить при беременности?
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не…
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Сколько калорий за завтрак?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ? У меня например вчера 400 , сегодня 300 Питаюсь на 1300
Алина·Мама двоих (1 год, 4 года)
Можно не исключать, есть все, что хочется, укладываясь в норму кбжу, но тогда качество тела будет 💩
Если соблюдать чистое сбалансированное питание, то конечно качество тела будет значительно улучшаться)
·Ответить