Нужно ли исключать продукты при ПП?
Девочки, кто в теме пп, подсчета калорий, похудения и тд!
Нужно ли исключать какие - то продукты из рациона или достаточно вписывать их в суточную норму калорий?
Комментарии
Я не имела ввиду совсем вредную пищу. Но например есть фрукты не в первой половине дня, а во второй
@sashkina_sashka, можно фрукты во второй половине дня. Если съесть яблоко в 6 часов вечера, лишние кг точно от этого не придут) дело в другом. Фрукты- содержат фруктозу, тот же сахар=быстрые углеводы, которые усиливают аппетит. Соответственно может быть переедание. Толькой по этой причине, может не рекомендоваться кушать фрукты во второй половине дня)
Если жрать одни шоколадки, но вписываться в норму по калорийности, вес не растёт, если вы об этом. Я проверяла
Кстати был эксперимент, где чувак ел одни чипсы и вписывался в дефицит! И
Худел👌🏻
Мне рекомендавали фрукты употреблять до 5-6 вечера. Но это обосновано тем, чтобы качество тела улучшить и результат был быстрее (мол много сахара). Если не придерживаться, то просто желанный результат будет скорее всего чуть позже... Но опять же индивидуально и следить за собой, не тянет ли после них на порцию чего-нибудь да побольше 😁
Я на подсчете 1400. Вредные продукты и не поесть особо, они забирают слишком много калорий, просто смысла нет в их поедании 🤣
Лучше придерживаться правильного питания..и на подсчете тоже
Да придерживаюсь! Я скорее вот про что! Получила комментарий, что нельзя есть фрукты во второй половине дня (киви на 48 грамм
@sashkina_sashka мне кажется главное чтоб не на ночь и чтоб вписывалось в бжу
Аминь. Не исключайте. Ешьте свою норму кк. Набирайте белок. Это пожалуй основа. Хотите задрочиться - исключайте:).
@sashkina_sashka клетчатки (фрукты/овощи) в день хорошо набирать 600-800.грамм. будите кушать фрукты, не будет хотеться сладкого. Киви так вообще для пищеварения полезен. Клубника пришла, 33 кк на 100 грамм ещё и сикаешь от неё хорошо) днем вечером на ночь...
@wisparik, так вот вопрос, есть ли разница когда есть эти фрукты, в первой пол дня или во второй?!
@sashkina_sashka для меня нет. Я днем в рабочем режиме и мне некогда думать о релаксе, скажем так. А когда прихожу домой хочется выдохнуть и расслабиться. Идут в ход фрукты. Если ориентироваться на динамику дефицита кк, то кушая фрукты на ночь я продолжала худеть.
Что такое дефицит калорий и как его достичь?
Дефицит калорий, дефицит калорий.
Тьфу!
АМУЛЕТ!
🤣
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Сколько калорий добавить при беременности?
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄
В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?!
Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Сколько калорий за завтрак?
Кто на подсчёте калорий ? Сколько калорий завтрак у вас обычно ?
У меня например вчера 400 , сегодня 300
Питаюсь на 1300
Можно не исключать, есть все, что хочется, укладываясь в норму кбжу, но тогда качество тела будет 💩
Если соблюдать чистое сбалансированное питание, то конечно качество тела будет значительно улучшаться)