Дыхание — ключ к здоровью

Дыхание - это жизнь💫, это то, что питает каждую нашу клеточку кислородом и наполняет тело энергией🔥

Все мои тренировки начинаются с дыхательных упражнений, я также даю их в виде ежедневного домашнего задания. И на это есть очень веские причины:

⏬️ СНИЖАЕТ ВЕС

Правильное дыхание насыщает наше тело кислородом, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать подкожный и висцеральный жир. Потому что получение энергии из жировых клеток возможно ТОЛЬКО С ПРИСУТСТВИЕМ КИСЛОРОДА

🎯 УМЕНЬШАЕТ ОТЁКИ,  ЦЕЛЮЛИТ

Отеки - это застой лимфы.
Лимфа в нашем теле движется по таким же сосудам, как и кровь, только у нее нет "моторчика".  И функцию насоса для неё выполняет грудная диафрагма. Если грудная диафрагма зажата (сутулость, лишний вес, беременость), то с отёками справиться очень тяжело  а косметические процедуры дают временый результат.
Научиться правильно дышать - значит в значительной степени и надолго решить эту проблему.

🔋 ДАЮТ МОЩНЫЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ

После тренировок у моих клиенток всегда подымается настроение и уровень энергии, даже больше, чем от кофе.

🙌🏻 УКРЕПЛЯЮТ ИММУНИТЕТ

Дыхательные упражнения активируют работу иммунной системы, помогают восстановиться после респираторных заболеваний.

🧘🏼‍♀️ НОРМАЛИЗУЮТ РАБОТУ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Во время выполнения дыхательных упражнений  мы концентрируемся ТОЛЬКО НА ДЫХАНИИ. Это помогает отключиться от неприятных мыслей и сделать своеобразную "перезагрузку" мозга, как в медитации.

Дышите обязательно и делайте это правильно 🙌🏻