Минус 500 гр после Дня Рождения! Что ем на завтрак, и что делать вечером, если голод?
Минус 500 гр 💃
Да, да это все последствия день рождения 🎉 сегодня уже 9, отмечали 6.
Сегодня на завтрак овсяноблин + сыр 🧀 + кофе ☕
Сегодня у нас пасмурно на улице, весь день бы спать, ан нет на работу нужно 😭
Измерять свои см я конечно забыла 🤦
Что кушаете на ужен?
И что делать если уже поздно вечером захотелось кушать?
Комментарии
Да считаю, но по ленивому. моя норма не превышать 1800 к и не опускаться меньше 1600. Обязательно мясо в рационе. ( не прикалываюсь в салатах до грамовки каждого ингредиента, просто общий) . И сладкое ем тоже но колараж тоже пишу. Сладкое или на второй завтрак или обед. Но сладкое стараюсь заменить сухофруктами, или батончиками. Но бывает и печенька, но главное в каком количестве.
@tatianka9355 хорошо, спасибо
Тоже села на дефицит каллорий. За 4 дня минус 2,5кг и встал.
Поздно не хочется есть, потому что после ужина еще пью псилиум, после него аппетит схлапывается до утра.
Сладости тоже кушаете? Вы считаете каллории?