Без дополнительного белка не будет красивого тела истина которую я поняла 2 года назад ..
Теперь добираю ..
Ранее думала 70 норма для белка ,но нашла отличного Нутрициолога эндокринолога и пластического хирурга ,который улыбнулся данной цифре
А тем временем у меня отличные результаты за 2 года ,как считаете ?
Всего -2 кг,а дефицита мышечной массы не случилось ,уплыл только жир,вот он медленный баланс к красивой попе
Ну красивой же да?🤣
В зал хожу 1,иногда 2 раза в неделю на 40 минут ..я лентяй ,заставляю себя..
Питание и зал идеальная комби
Но я питаюсь неправильно ,но белка в моем рационе очень много
Идеально! Поэтому во всем своем похудении тщательно слежу только за белком
Правильно ,без белка похудание съесть мышцы ..
Я правда в этом профан ,но я так понимаю
я без белка отекаю еще, и на сладкое срываюсь, а с белком получается качественно худеть
Распишите пжл как рассчитать на свой вес. Калькуляторы в интернете все по разному считают.
Болдырева Валерия Анатольевна -принимает в Дев Медикал
Я влюблена в нее !
Напишу завтра пост ,я сейчас прохожу капельницы
Красивое тело. Яркий пример того, что старше-не значит хуже, и с каждым годом можно расцветать и хорошеть. У меня вот вообще тяжко с белком. Он плохо усваивается из еды. Сейчас пробую коллагенами добирать.
@darina13, да ковид вообще сукаблядь, многим здоровье надолго сбил. От него у некоторых людей отсроченные осложнения на жкт были и остаются.
@darina13, извините, что я лезу, я сейчас пытаюсь разобраться с анализами у ребенка, почему он ест мясо, а белок не растет , а иногда и падает. Нужно сдать копрограму и если в ней есть мышечные волокна, даже в умеренном количестве, то получается белок не усваивается, дело в кишечнике, нужно с ним разбираться. Если вы знали эту информацию, то прошу прощения за такое количество букв)
да я написала чуть выше ,у меня плохое усвоение белка ,у меня аит ,поэтому сейчас буду ставить капельницы !
Плохое усвоение белка -это работа с кишечником и его флорой
@darina13, значит если у меня вес 60, то в идеале его должно быть 90…. У меня 64
Больная тема, ненавижу почти все белковое
пескетарианская с шоколадками))мясо совсем нет много лет, яйца рыба бобы чаще всего через усилие первые 2 смесь с брезгливостью, хлебушек и шоколадки ровно заходят)) коктейли спорт пит, когда в режим настраиваюсь выручают
Давайте сделаем вид в комментариях, будто мы одна большая семья, которая готовится к Новому году, который наступит уже через несколько часов Я начну: В холодильнике уже нет места! Несите на балкон!
Где найти такую красивую картину?🤔
Что бы вы выбрали? Есть только 2 варианта: 1. Жить в однушке семьей пару лет в красивом районе с метро ,либо… 2. Купить евротрешку, но придется возить ребенка в школу и на секции на машине вместе с младшим ребенком 1 учебный год. (Минут 20 в зависимости от пробок)
Мама делится ситуацией: отличные отношения, но нет секса 2 года. Какие вопросы задать мужу? Советы и опыт участниц.
🎄Самая красивая елка в этом году в Бишкеке!🎅😍🥳 Что хотели бы найти под ней для своей семьи?
Екатерина ·
Мама двоих (5 лет, 20 лет)
Я подсела на экспоненту. Добираю белок ею. Плюс много вкусов.
евгения··
Мама сына (7 лет)
Не слышала о ней,где взять?моого углеводов ?
Екатерина ··
Мама двоих (5 лет, 20 лет)
я покупаю в Яндекс лавке, в самокате. В Екатеринбурге потихоньку появляется во многих сетевых магазинах. Углей не много совсем 2,5 гр на 100
Есть еще в коробке, как кефир.
Но там белка поменьше.
Сабина··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Тоже всегда им добираю белок
евгения··
Мама сына (7 лет)
попробую спасибо
Дарья··
Мама сына (2 года)
Я тоже его пью. Классная штука. Еще с разными вкусами
sofyasofyasofya·
Красивое тело. Яркий пример того, что старше-не значит хуже, и с каждым годом можно расцветать и хорошеть. У меня вот вообще тяжко с белком. Он плохо усваивается из еды. Сейчас пробую коллагенами добирать.
евгения··
Мама сына (7 лет)
У меня так же
Сейчас разбираемся почему
Я была такой мышечной с 20 до 30 лет
Потом подкосил ковид
sofyasofyasofya··
да ковид вообще сукаблядь, многим здоровье надолго сбил. От него у некоторых людей отсроченные осложнения на жкт были и остаются.
Алёна··
Мама сына (2 года)
извините, что я лезу, я сейчас пытаюсь разобраться с анализами у ребенка, почему он ест мясо, а белок не растет , а иногда и падает. Нужно сдать копрограму и если в ней есть мышечные волокна, даже в умеренном количестве, то получается белок не усваивается, дело в кишечнике, нужно с ним разбираться. Если вы знали эту информацию, то прошу прощения за такое количество букв)
евгения··
Мама сына (7 лет)
да я написала чуть выше ,у меня плохое усвоение белка ,у меня аит ,поэтому сейчас буду ставить капельницы !
Плохое усвоение белка -это работа с кишечником и его флорой