Как похудеть через оздоровление и правильное питание?

Я четко поняла для себя, что лучшее и качественное похудение-это когда цель не само похудение, а оздоровление, когда вы меняете образ жизни, переходите на правильное питание, осознанный отказ от сладкого, мучного, алкоголя и тд

Когда не моришь себя голодом в жажде увидеть на весах -, а когда ты можешь сьесть тазик салата из капусты и точно будешь знать, что от него ты не поправишься.

Это нужно договориться с головой-что я не буду 2 недели морить себя голодом ради желаемого результата и когда похудею накинусь на сладости и пирожки, а это когда я осознанно в здравии, в прекрасном самочувствии от вкусной полезной еды и бонусом я еще и стройнею, и я не даю себе конкретный срок, неделя-две недели, я делаю это образом жизни. Вот тогда будет результат

Я помню после родов я вынужденно в связи здоровьем должна была сесть на пп и отказаться от всего мучного, сладкого

Тогда цель не была похудение, целью было поправить здоровье, и это было мое первое в жизни похудение когда я не срывалась, представляете?

Я ведь могла есть все, и в больших количествах, но единственное в чем я себя ограничивала это сладости и мучное, булочки, хлеб, каши и гарниры содержащие глютен. Иногда я готовила себе и сыну безглютеновые оладушки, вафли, но в основном их ел сын

Так вот я ела яица,мясо, и много овощей, овощные супчики, супы пюре, как раз такое питание идеально подходило и для сына, большую часть моего рациона составляли именно овощи

Срываться я начала только через пол года-год и обратно набрала, но это опять таки произошло потому, что я перестала себя слушать, слушать свое тело, ушла в материнство слишком глубоко и часто отказывала себе в своих потребностях

Но когда я действительно правильно и осознанно питалась, у меня появилась бешенная тяга к спорту, у меня даже мозг работал лучше, я много читала, много ходила пешком, дома тренировалась по телеку

Но когла я начала добавлять в свой рацион обратно сладости и мучное, все это куда то испарилось, вместе с вредным питанием вернулся и старый образ жизни где мне все лень, где я хочу спать, лежать, депрессия, апатия

Сейчас я опять на пути к возобновлению такого образа жизни, и не для быстрого похудения, сама цель-оздоровление, а бонусом будет и стройное подтянутое тело.

Для этого это прям надо договориться с самой собой, прям сесть и понять, для чего, какие цели я преследую , я хочу краткосрочный результат зная что через некоторое время опять вернусь к прежнему образу жизни, или я хочу встать на этот путь и не сходить с него?

Может мой пост кому-нибудь поможет💔

правильное питание действительно помогает.