Как скорректировать режим сна ребенка в 10 месяцев?

Попробуйте вторым дс сделать микросон 20-30мин, чисто чтоб нервная система разгрузилась и хватило до ночного сна.

Или есть еще метод полтора сна, когда первый дс делают через 1,5-2ч после утреннего пробуждения на одрн цикл сна (40-50мин), а второй сон уже нормальный 1-1,5ч.

Рано вам, конечно, 1 сон еще🤔 да и бодрствование большое очень. Ох, детки…

@sleep_consultant,

Попробуйте вторым дс сделать микросон 20-30мин, чисто чтоб нервная система разгрузилась и хватило до ночного сна.

Или есть еще метод полтора сна, когда первый дс делают через 1,5-2ч после утреннего пробуждения на одрн цикл сна (40-50мин), а второй сон уже нормальный 1-1,5ч.

Рано вам, конечно, 1 сон еще🤔 да и бодрствование большое очень. Ох, детки…

На один дневной сон рано - испортится ночь. Оптимальнее всего начинать утро раньше, чтобы второй ДС не был поздно вечером и не урезался уход в ночь

Везет, мы вот как 10 исполнилось вставать все раньше и раньше стали😵‍💫 в 6:30, 6🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠

Нам тоже через пару дней 10 мес.

У нас так же. Ничего критичного не вижу. НС должен быть не менее и не более 10ч.

@sleep_consultant,

У нас такая же ситуация, ничего не делаю, жду когда увеличится вб и перейдем на 1 сон. И первое вб у нас не больше 3 ч, зато третье вб бывает больше 5 часов, не ложится раньше и ей ок.

У меня сын малоспящий, с двумя снами было очень неудобно, потому что он тянул эти вб бесконечно и ночь вообще уползала, так что месяцев в 10 на один перешли и стало легче.

Можно чередовать дни с 1 и 2 снами сколько угодно.

И ещё у нас работает подсчёт суммарного времени бодрствования, вот в 10 месяцев это было 12 часов (да, капец, поэтому помню). То есть если он отгулял дважды по 4,5, то на третье вб останется не столько же, а 3 часа и он после этого спокойно уйдёт в ночь уже.

Ещё можно попробовать делать второй сон коротким -30 минут (с моим не работало, он орал при попытках разбудить).

Сколько у вас сейчас суммарное вб вам надо индивидуально определить, поотмечав сны недельку

Ему точно нормально так долго бодрствовать? Если 100% да, то значит как вы написали, в ночь часов в 22. На один сон все-таки еще рановато. Старайтесь пока сохранить 2 сна. У меня дочка перешла на 1 сон в 11 мес (и то это считается рано, но так бывает, она уже сама так перешла). А у сына сейчас то 1 сон, то 2. Когда 2 сна, то так и получается, что в ночь в 21:30-22:00

Еще все тыщу раз поменяется )

Я так удивляюсь, когда кто-то что-то меняет ,пробует там раньше или позже уложить

Мой ребенок если не хочет ,он не ляжет 🤣или наоборот ,если захочет ,то ему ничего не помешает уснуть

У нас примерно такой график месяцев с 10

Первый дневной сон где-то в 12 -12.30

Второй где-то в 17.30

В ночь примерно 23.30

Ну меня очень устраивает 😀

Если вы будете тянуть первое вб или ребенка оставите на 1 сне это очень ему ритмы сломает.

Можете открыть шторы что бы утром было светло и ярко это может помочь вставать чуть раньше чем 8:30.

Но не переживайте , я бы ре будила и оставила как есть, скоро вб подрастет еще) через несколько недель обычно еще прибавка будет

Или можно сократить первое вб

3,5-4 часа многовато для 9 месяцев, сделайте 3, попробуйте убирать по 10-15 минут от первого вб что бы первый сон был через 3 часа , вот сдвинете так ночь на часик )

Рановато для одного сна.

Просто укладываыте пораньше, чтоб вставал в 7, к примеру