Что можно и нельзя есть при ГСД? Как часто допустимы сладости и фастфуд?

Не ела сладкое , выпечку . Остальное как обычно , но мы в принципе жареное , острое , соленое , и всякое такое не едим. Раз в неделю ела мороженое

Основное питание : мясо, курица , овощи свежие , молочка , фрукты яблоко зелёное ,на завтрак омлет,

Поставили в 24 недели , из сладкого позволяла себе иногда горький шоколад , фастфуд нет

https://russiagsd.super.site

Здесь все четко и по полочкам )

Сайт гсд-гид и будет вам счастье.

После родов выявили инсулинорезистентность, боролись с ней. При гсд но выявили в 32н, ела все но по чуть чуть, но у меня и сахар всего раз привысился

https://t.me/gsd_gid

Вот тут можно почитать

Плюс есть Болталка, где девочки подскажут что можно, что нельзя)

@reichel10, помоги пожалуйста 🙏🏻🙂

Иногда на разрешенные продукты сахар взлетал, а на "стоп" было все в норме

Это очень индивидуально, нужно глюкометр и пробовать

Самое основное смотреть по себе , едите продукт , через час мерите сахар , недели через две примерно будет понятнее вам на что повышается на что нет

Если углеводистые крупы типа овсянки или макароны например , немного недоваривайте , так сахар будет подниматься постепенно и не высоко

Питалась по принципу тарелки. Прекрасное сбалансированное питание с акцентом на овощи/клетчатку и белок. В чате гсд нашла разрешенные вкусняшки и протеиновые печенья, ела не часто и с активностью.

Скачайте табличку с продуктами с низким гликемическим индексом.

Сладкое и фастфуд фуд вообще не ела на них сахар летел

Баловала себя стойками , на них сахар не поднимался , за счёт того что это в большинстве своем белок

Ела творог , рыбу не жирную, овощи не крахмалистые , курицу , мясо

В основном продукты задаривала в ВВ , там составы хорошие

Главное смотреть что бы не было сахара

После родов прошло все

При чем тут жиры и углеводы. Есть номер стола и список, что можно и нельзя. Читаете и придерживайтесь