Что делать, если сводит мышцу в икре?
Привет, у кого есть проблема, что зажимает/сводит мышцу в икре, что делаете? У меня часто в одной ноге, причем. Поделать зарядку/массаж - особо не помогает и не отпускает ..((
Комментарии
ДарьяМама двоих (5 лет, 18 лет)
В моменте ногу в сторону носок на себя отпускает. Пить магний. Я 8 уколов в прошлом году сделала и сейчас пью качественный магний пока не сводит не чего.
Olga KeyМама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
Это судорога. Магний курсом, чаще всего из-за его дефицита - лучше трансдермально (магниевой масло, ванночки с солью Эпсома). И в момент судороги нужно постараться максимально мышцу растянуть (хотя рефлекторно хочется наоборот зажать и поберечь).
Olga KeyМама двоих (2 года, 7 лет), ждёт третьего
@liyashch удивительно, но так магний усваивается лучше, чем через ЖКТ
МилаМама дочки (11 лет)
Не выбирайте только магний Б6 и магнелис б6 ( там самый дешевый магний в составе …)
МилаМама дочки (11 лет)
Это симптом дефицита магния - начинаете пить цитрат / глицинат 600-800 мг в сутки - длительно ❗️+ съедать 1-2 банана в день ( там калий ) - так же нужен и работает в связке с магнием 🌷
МилаМама дочки (11 лет)
@liyashch, в таких комплексах совсем мало магния и витамина Д3 - нужно пить по отдельности обязательном и правильную дозировку - на фото магний Солгар - магний цитрат в составе - в 1 таблетке 200 мг магния - вам нужно 3-4 таблетки ( так как дефицит и организм уже показывает ) - норма магния для взрослого 400-1200 мг в сутки ( поэтому всегда смотрите составы и какая дозировка - а то можно пить мизерные дозировки и ждать результат ( а его не будет )
МилаМама дочки (11 лет)
@liyashch, вот это хорошиы магний ( единственно в магний Б6 ФОРТЕ В 1 таблетке 100 мг магния - и пить 6-8 таблеток не удобно и не выгодно 🙈- а так магний хороший
ЛилияМама сына (8 лет)
А как связано? Продуло типа? Нет, я проветриваю перед сном, но сплю с закрытым окном пока…
АннаМама двоих (4 года, 10 лет)
@liyashch не смогу объяснить как связано. Но я страдаю тоже от судорог. Пила и калий и магний, но заметила, что связано с форточкой. Как она приоткрыта на ночь, обязательно сведёт. Перестала открывать и не сводит. Но может свести от усталости, когда например очень много ходила, поднималась в гору.
Настя·Мама двоих (3 года, 11 лет)
у мужа так сводит часто
вычитали, что надо эту мышцу иголкой колоть или царапать
я ногтями царапаю и проходит почти сразу😃 вот такая дичь помогает
недостаток магния...
·Ответить