Что делать, если сводит мышцу в икре?
Привет, у кого есть проблема, что зажимает/сводит мышцу в икре, что делаете? У меня часто в одной ноге, причем. Поделать зарядку/массаж - особо не помогает и не отпускает ..((
Комментарии
В моменте ногу в сторону носок на себя отпускает. Пить магний. Я 8 уколов в прошлом году сделала и сейчас пью качественный магний пока не сводит не чего.
Это судорога. Магний курсом, чаще всего из-за его дефицита - лучше трансдермально (магниевой масло, ванночки с солью Эпсома). И в момент судороги нужно постараться максимально мышцу растянуть (хотя рефлекторно хочется наоборот зажать и поберечь).
Даже не знала, что это бывает трансдермально, почитаю про это, спасибо!
@liyashch удивительно, но так магний усваивается лучше, чем через ЖКТ
Не выбирайте только магний Б6 и магнелис б6 ( там самый дешевый магний в составе …)
Это симптом дефицита магния - начинаете пить цитрат / глицинат 600-800 мг в сутки - длительно ❗️+ съедать 1-2 банана в день ( там калий ) - так же нужен и работает в связке с магнием 🌷
А как связано? Продуло типа? Нет, я проветриваю перед сном, но сплю с закрытым окном пока…
@liyashch не смогу объяснить как связано. Но я страдаю тоже от судорог. Пила и калий и магний, но заметила, что связано с форточкой. Как она приоткрыта на ночь, обязательно сведёт. Перестала открывать и не сводит. Но может свести от усталости, когда например очень много ходила, поднималась в гору.
у мужа так сводит часто
вычитали, что надо эту мышцу иголкой колоть или царапать
я ногтями царапаю и проходит почти сразу😃 вот такая дичь помогает
недостаток магния...