День 93: Вкусный завтрак, обед и ужин, планы на лето и эксперимент с калориями
День #93
Завтрак-очень вкусно! Сырная лепешка, рубленая котлета из говядина, яйцо. На десерт пирожное.
Обед- борщ, рыба, фрукты, пирожное.
Ужин- морепродукты,мидии, салат из микса зелени, запеченые грибы, пастрома куриная, тушенные овощи.
📌шаги нашагала
📌скраб пока нельзя из-за травмы ноги, нельзя мочить швы еще два дня.
Буду увеличивать калорийность постепенно, хочу посмотреть как отреагирует организм. Основная цель- улучшить качество тела и уменьшить бедра и ляжки.Но локально не худеет человек, потому нужен спорт и дефицит кк.
Я не хочу ходить в зал, ну и супер рельеф мне не нужен. Впереди лето, будет больше активности +море. Через недели 3 подведу итоги эксперимента и пойму как двигаться дальше.
Комментарии
Добрый!
Я беру маложирную часть говядины , мелко рублю и жарю на сухой сковороде. Не добавляю хлеб, лук и тд. Чисто мясо. Иногда мешаю с курицей. Если это подается как основное блюдо,
Обычно это на ужин , то к нему идет соус творог/зелень, йогурт/соленый огурец, томатный и тд.
Скажите, в десерты сами готовите, низкокалорийные?)
Мне ваша пп-птичка понравилась, вот думаю, еще может что подсмотрю)
Да, сама. Это тот же чизкейк, только без абрикоса
Сейчас ссылку прикреплю
Добрый вечер, а как котлеты готовите?