julia_belova92
Юлия·Мама двоих (младенец)
Когда начинать упражнения после родов: ваш опыт и советы
Всем привет!
Через сколько после родов начали делать минимальные упражнения для восстановления и какие?
1
Комментарии
Тоже с роддома начинала. Брала мини-курс с упражнениями. Но «велосипеда» там не было, наоборот много читала от врачей, что нельзя его делать (двумя ногами имею в виду). А так да, начиная с роддома занималась по 5 минут несколько раз в день (дыхание, упражнения на тазовое дно и на включение глубоких мышц живота).
Нравится Ответить
Через 8 недель можно