Поправилась после отказа от курения и кок: какие тренировки дома?
Слезла с кок
Бросила курить
И за месяц набрала 3 кг
Для меня это очень много и резко
При росте 156
Обычно вес четко на 50кг
Никогда не было скачков
Очень хочу скинуть
По питанию знаю, а вот спорта в моей жизни нет
Посоветуйте может каналы на ютубе с домашними тренировками?
Хочется привести себя в порядок
Анна·
Мама подростка
Бросить курить -это большое достижение! Такой набор веса лишь временное явление. Даже без спорта при правильном питании все нормализуется. Но с ним чуть быстрее. Каналы не посоветую, мне не зашло.
mamaEvâ·
Мама дочки (7 лет)
Вот только писала сегодня 😊 https://mom.life/post/660d0765c273a81e7a209595
Dasha·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Скачай приложение FKN (фитнес как наука). Подкасты полезные, тренировки, питание, всё абсолютно бесплатно