Это ферритин такой или сам гемоглобин? Вам бы к гематологу. Это уже сильнейшая анемия. Пока не поймете куда расходуется железо его восполнять вот так будет малоэффективным.
@darya.polyakova.polyakova мне отлично помогает Сорбифер. Я донор крови, мне его рекомендовала врач на станции переливания. Желательно принимать одновременно с витамином С и не сочетать с молочной продукцией (это рекомендации по приёму любого железа).
С 63 до нормы (120) вы питанием не поднимите.